孕婦可以吃牛肉嗎 孕婦吃牛肉的好處
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牛肉作爲我們日常生活中經常會食用的一種食物,它的營養價值是比較的豐富的,那麼孕婦可以吃牛肉嗎?下面我們就來了解一下。
孕婦可以吃牛肉嗎
孕婦可以吃牛肉。牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分,具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用,適合孕婦食用。要注意,對其過敏且會誘發溼疹者慎食。營養學家建議懷孕期間的孕婦,從懷孕後到妊娠結束,都應該堅持一個星期吃1-2次瘦牛肉,每次食用的數量應該從次60到100克不等。
孕婦吃牛肉的好處
1.修復組織、有助分娩後恢復
牛肉中的營養價值非常高,其中含有豐富的比豬肉更接近人體需要的蛋白質和氨基酸。孕媽媽在懷孕的時候吃點牛肉,可以提高身體的抗病能力,而且對以後分娩後的恢復有很大的好處。
2.有效補鋅
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,所以孕期適量補鋅對孕婦來說是很必要的。在牛肉的營養素中,鋅的含量非常豐富,所以孕婦吃牛肉可以很好的補鋅,比起利用保健品效果來得好很多,而且也不傷害身體。
3.增強免疫力
牛肉中含有大量豐富的鐵質,它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉,還可以幫助孕婦提高免疫力。
4.安胎補神
水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨,兩種牛肉都適宜孕婦食用。
5.滋養脾胃,消除下肢水腫
牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用,可用於防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉,食慾不振、下肢水腫等症。
相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了孕婦可以吃牛肉,此外還爲大家介紹了孕婦吃牛肉的好處,希望今天的內容可以幫助到大家。
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