枕頭睡高點好還是低點好 枕頭高度多少最合適
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枕頭是比較常見的一種家居用品,很多人睡覺都會用枕頭。枕頭有很多種,那枕頭高的好還是低的好呢?
一般是適合自己的最好,人的體型不一樣,枕頭高度也是不一樣的。
因爲枕頭過高會使頭部處於強迫屈位,使 頸後的軟組織長時間處於牽伸狀態,日子長了,會影響到頸椎。由於高枕增大了頭部與腦部曲折度,使血液流向大腦時受到影響,供血不足會造成醒來後頭昏腦脹,容易導致打呼嚕,咽乾、咽痛等症狀。
枕頭高度一般以10-15釐米爲宜。
不過具體的高度還要參考個人情況,比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭,身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。
一般習慣仰睡的人,枕頭的高度應該相當於我們拳頭一拳的高度即可;習慣側睡的人,枕頭的高度可以大約等於我們一側肩寬的高度,但是,不管仰睡還是側睡,能維持頸椎正常生理曲度的枕頭纔是最好的,這種情況也是要看個人的,自己掂量一下。
並不是彈性越好的枕頭越好,一般來說,回彈時間是3--5秒左右,這樣的睡眠枕頭比較好,太短或太長,都達不到效果。
一般來說,枕芯的密度與彈性有密切的關係。密度在80以上爲佳,它是高檔的睡眠枕頭慢回彈材質的一個最基本指標。
枕頭過高或過低都不利於身體健康,枕頭高度在8--12釐米左右爲宜,要根據個人的睡眠特點在這個範圍內進行適當調整。
一般來說,枕頭都是長方形的。U形睡眠枕頭、元寶形的頸椎保健枕或睡眠枕頭爲最佳,因爲它中間低、兩端高,它利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用,有利於保護頸椎。
1、枕頭過高或者超過肩膀,頸椎會變形,如此長久必然導致頸椎的損害,所以並不適宜。這,正所謂過猶不及,所以,適合自己的纔是最好的。
2、枕頭只睡一半,頸椎懸空,會導致頸椎變形,長此以往也不可以。所以枕頭必須放在頭與間之間的位置。
3、側睡時,頭部放於枕頭中間,枕頭高度要適中,膝下兩腿間夾一枕頭,從而緩解脊椎壓力。這也是正解。此文是不是很詳細,希望能給你帶來些許幫助。
4、注意哦,雖然是曬,但是不能暴曬哦,暴曬枕頭,會破壞裏面的分子結構,會使枕頭老化、發黃,影響使用壽命,曬的時候最好裝上專門的枕頭曬袋,還有一個星期曬2到3次爲最佳,實在有點懶,一個星期最少也要曬上一次。
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