枕頭高點好還是低點好 枕頭高度多少最合適
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枕頭是我們每天都會用到的,那麼在健康方面,枕頭是高點好還是低點好?枕頭高度多少合適呢?
一般是適合自己的最好,人的體型不一樣,枕頭高度也是不一樣的。
因爲枕頭過高會使頭部處於強迫屈位,使 頸後的軟組織長時間處於牽伸狀態,日子長了,會影響到頸椎。
一般是自己的拳頭的高度,但是主要是自己枕着舒不舒服。
枕頭高度一般以10-15釐米爲宜。不過具體的高度還要參考個人情況,比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭,身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。
1、枕頭過高或者超過肩膀,頸椎會變形,如此長久必然導致頸椎的損害,所以並不適宜。這,正所謂過猶不及,所以,適合自己的纔是最好的。
2、枕頭只睡一半,頸椎懸空,會導致頸椎變形,長此以往也不可以。所以枕頭必須放在頭與間之間的位置。
3、側睡時,頭部放於枕頭中間,枕頭高度要適中,膝下兩腿間夾一枕頭,從而緩解脊椎壓力。這也是正解。此文是不是很詳細,希望能給你帶來些許幫助。
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