枕頭是睡高點還是低點 枕頭睡高的一邊還是低的一邊
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之前的枕頭太低了,今天想要去買一個新的枕頭,想問一下枕頭是睡高點好還是低點?枕頭睡高的一邊還是低的一邊?
枕頭無論過高還是過低,都不符合人體頸部的生理曲線,不利於身體健康。一般情況下,枕頭的最佳高度爲10~15釐米,或者按照公式(肩寬-頭寬)/2,計算出的結果選擇枕頭。枕頭是睡覺時是維持頭頸正常位置的主要工具,這裏的正常位置指的是維持頭頸段本身的生理曲線。而這種曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態。
比較科學的枕頭都是一邊高一邊低,這樣可以根據頸椎的弧度來選擇高低的位置。有助於頸椎生理曲度的恢復,並不會使骨頭變形,如果頸部不舒服,要減少低頭的時間,適度頸部活動,不要受涼,適度熱敷。
枕頭過低對頸椎不利,枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太低,而且其溫涼適當;不但無法放鬆,反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會對頸椎有所影響,造成各種頸部症狀。
不好。
正常睡覺枕枕頭,頭的位置會被墊高,胸部也順帶擡高了,這樣子,下半身的血液就可以順利的循環,可以減輕心臟的負擔,如果不枕枕頭的話,頭就會略低於心臟,會導致流向頭部的血液偏多,從而影響頭部血液的正常循環,導致血管充盈,血管壁受到壓迫,這樣的話,等你睡覺一醒來,就會覺得頭昏,腦脹,暈沉沉的,會嚴重的影響睡眠的質量。
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