長期待在空調房會怎樣 這樣做可以降低空調病的影響
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大熱天裏面,每天都要開空調,可是大家在享受空調帶給大家清涼的同時,空調也會讓我們的身體不舒服,那麼長期待在空調房會怎樣?讓我們一起來看看吧。
夏日,由外入內,由熱入冷,尤其當室內外溫差超過五度以上,血管熱脹冷縮,從擴張狀態急速收縮,容易出現頭痛症狀。
密閉辦公大樓裡,空調系統不斷循環,高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中,眼睛在缺氧情況下又久盯電腦熒幕,容易發紅癢痛。
如果冷氣太強,脾胃容易受涼,再加上夏季人們食物偏涼,使得身體內外深受冷氣的侵襲,很多人就會出現腹痛難耐,上吐下瀉等症狀。
夏季人們衣着單薄,冷氣直接與皮膚接觸,使得皮細血管急劇收縮,造成血液循環不暢,易導致關節受損、受寒、疼痛。
在使用空調的房間裏不要待時間過長,三四個小時即爲可以。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上,就可能對身體不利。如果必須在空調房裏工作一整天,每天晚上最好能洗個溫水澡,澡後自行按摩一番或適當運動,以免渾身僵硬不適。
從空調環境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應後再到太陽光下活動。若長期在空調室內者,應該到戶外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房,有汗時如果要進入空調房最好先換掉溼衣,擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口,尤其要避免空調直接吹向頸部。
在空調環境下工作、學習,千萬不要直面吹空調,注意身體保暖,對於膝蓋、關節等處可適當的遮蓋一下。特別是在辦公室辦公的白領,常備一件外衣是必須的。
家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒,特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法,由專業人員操作。消毒後,把消毒劑殘液清洗乾淨,防止殘液揮發對健康不利。
每隔3—4小時,應關閉空調機,打開門窗,讓室內空氣徹底流通,然後再閉門開機,這樣可使空氣的質量相對得到改善,從而減少疲勞與頭痛的發生。
室內溫度最好控制在25℃左右,室內外溫差不宜超過7℃;冷風出口處不要直接對着人和辦公桌。空調溫度不要調得過低,以免與室外溫差過大,使人容易患上感冒。
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