測試基礎體溫方法
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基礎體溫是指基礎代謝時的體溫,即人體在較長時間的睡眠後醒來,尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。基礎體溫是女性健康的風向標,然而卻被大多數女性同胞所忽視。專家說,女性的生殖激素非常複雜,在一個月經週期內,由於激素的變化,每天的基礎體溫也會發生微妙的變化。瞭解其中的奧祕和規律,不僅可以掌握最佳的受孕、避孕時機,還能及時發現自身存在的一些問題,將疾病扼殺在萌芽狀態。下面小編給大家普及一下基礎體溫的測試方法。
曾介紹可由肛門、陰道、腋下或舌下測量體溫。肛表不甚衛生,月經期與未婚女子更不方便;陰道測量亦同樣不甚方便;腋下測量體溫結果波動較大,目前均採用睡醒後舌下測量基礎體溫,既方便衛生,且比較接近人體體溫。
人的體溫受體內外多種因素的影響,因此需要尋找比較穩定的條件下測量體溫。在睡6~8小時後,無任何干擾因素,如起立、活動、進食等,立即測量體溫,稱爲基礎狀態下的體溫。必須重視在基礎狀態下測體溫,否則結果難於分析。夜班工作者可於睡眠6~8小時後測量。
置備一攝氏體溫表,掌握讀表方法,務求精確。此外將溫度表放於牀旁,每晚臨睡前將水銀柱甩低。
每晨醒後,即刻測量舌下體溫5分鐘,如能於每晨固定時間(5~7時)測溫更佳。測溫前嚴禁起牀大小便、吸菸、進食、談話等,測量後將體溫記入表內。女性在月經週期時需進行標註。此外感冒、飲酒、遲睡、失眠等,往往影響體溫,應於備註項內寫明,以作參考。
基礎體溫是指基礎代謝時的體溫,即人體在較長時間的睡眠後醒來,尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。基礎體溫是女性健康的風向標,然而卻被大多數女性同胞所忽視。專家說,女性的生殖激素非常複雜,在一個月經週期內,由於激素的變化,每天的基礎體溫也會發生微妙的變化。瞭解其中的奧祕和規律,不僅可以掌握最佳的受孕、避孕時機,還能及時發現自身存在的一些問題,將疾病扼殺在萌芽狀態。下面小編給大家普及一下基礎體溫的測試方法。
測量基礎是一種既不用花錢,也不用上醫院排隊,卻能透露身體的祕密,故大家趕快行動起來吧,每天發一點點時間來關注自己的健康。
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