泡腳需要注意什麼
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秋冬季用熱水泡腳,是一件很舒服的事情,不少人喜歡睡前泡腳暖身,但很少有人會去了解關於泡腳需要注意什麼,實際上,泡腳並不是人人適合,不注意反而有害,下面就來了解一下。
水溫過高,不但對心腦血管病患者不利,而且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層乾燥甚至皸裂。
泡腳水的水溫以40°C-45°C爲宜,可以先用手試試水溫,保險起見,可以用溫度計做測量。
每次泡腳的時間最好不要超過半個小時,因爲泡腳的時候,人的血液循環和心率會加快,泡腳時間過長會增加心臟負擔。尤其是老年人要注意,老年人身體相對虛弱,泡腳時間過長,會引起出汗,心慌等症狀,還容易誘發一些疾病,因此建議老年人泡腳時間不要超過20分鐘。
泡腳會加速身體的血液循環,吃的過飽後泡腳,會影響胃部消化,如果過於飢餓的時候泡腳,則會導致頭暈等不適。
這兩類病人泡腳尤其要注意控制時間和水溫,因爲熱水泡腳後,身體血管擴張,全身血液由重要臟器流向體表,容易使心臟,大腦等重要器官缺血缺氧,容易增加發病風險。
秋冬季用熱水泡腳,是一件很舒服的事情,不少人喜歡睡前泡腳暖身,但很少有人會去了解關於泡腳需要注意什麼,實際上,泡腳並不是人人適合,不注意反而有害,下面就來了解一下。
糖尿病足患者皮膚比較脆弱,腳部末梢神經對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷,一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染,潰爛,嚴重的甚至造成截肢。
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈迴流的速度,反而可能加重靜脈迴流負擔,導致曲張的靜脈進一步擴展,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以這類人羣千萬不要用熱水泡腳,也不宜用熱水袋暖腳,或洗桑拿浴。
很多人誤以爲泡腳能減輕足癬症狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染,對於皮膚已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,所以足部患有足癬,皰疹,溼疹等疾病的患者不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,要敞開傷口,保持傷口乾燥通風,避免感染。
一般來說,身體有出血傾向的人不宜泡腳,因爲泡腳能使毛細血管擴張,血液循環加快,對有出血傾向的人來說,容易誘發和加重出血。一般的出血病症包括,急性外傷出血,應先用冰塊以外敷止血,不能熱敷。
如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成,此時如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。嬰幼兒更不要泡腳,因爲孩子陽氣重,本身就容易發熱,再用熱水泡腳,熱上加熱,很容易上火。
泡腳水要選擇用潔淨的溫水,雙腳在溫度作用下, 毛細血管會擴張,毛孔會開放,如果泡腳水不乾淨,皮膚會吸收其中的有害物質;泡腳可以採用溫熱水,針對養生保健,防病治病的要求,也可以有針對性加入一些達到一定濃度的藥物效果更佳。
質地:泡腳桶以木質的爲好,其散熱較慢,有利於保溫。
容器大小:泡腳桶的高度須超過20釐米(沒過踝關節),寬度能容納雙足即可,泡足的時候高度應保證身體處於舒適狀態。
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