泡腳有什麼好處 泡腳需要注意什麼
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冬天天氣寒冷,晚上用熱水泡泡腳,既能暖身又能放鬆身心。那麼泡腳有什麼好處呢?泡腳的注意事項有哪些呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
1、暖身驅寒
雙腳位於身體的最底部,冬天天氣寒冷,人們活動量減少,致使足部血流不暢,我們經常會感到四肢,尤其是腳部寒冷,泡腳可促進血液循環,祛寒暖身。
2、消除疲勞泡腳可加快新陳代謝,加速血液循環,不僅能消除一天的疲勞,還能去除腳上的異味和塵土,使人感到輕鬆愉快。
3、改善睡眠
睡前泡腳可以促進神經系統調節功能,改善睡眠質量。
4、緩解頭痛
泡腳使雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,緩解頭痛。
5、防治感冒
熱水泡腳有利退熱,提高人體抗寒能力,防止感冒發生。
6、去除腳臭
每天用鹽水泡泡腳,可殺菌除臭、防止腳氣。
7、防治高血壓
泡腳能有效促進血液循環,減少高血壓、心臟病及中風等危險疾病發生機率。
8、緩解關節痛泡腳能起到加速關節血液循環,疏通筋骨關節的作用,如配合適當按摩患部,使局部血流暢通,可減輕疼痛。
1、各種出血性疾病或足部患開放性軟組織損傷、嚴重感染者禁用足浴。
2、妊娠及月經期(除治療痛經外)的婦女不宜進行足浴。
3、惡性腫瘤、腎衰竭、心力衰竭、敗血症等各種危重病患者不宜進行足浴。
4、急性傳染病、外科急症或中毒的患者不宜進行足浴。
5、正處於大怒、大喜、大悲之中的人不宜進行足浴。
6、身體過度疲勞,精神緊張或精神疾患的人不宜進行足浴。
7、飯前、飯後三十分鐘以內或過飢、過飽以及醉酒後的人不宜進行足浴。
8、急性感染性和出血性疾病禁止泡腳。
1、泡腳水溫不宜過高
水溫應控制在40度左右,尤其糖尿病病人要特別留意水溫的高低,因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。
2、泡腳時間不宜過久
每次泡腳時間以15-30分鐘爲宜,一般以泡到全身發熱,有微微出汗就可以。
3、及時補水
泡腳後適當補充水分。
4、發現不適及時停止
在浴足過程中,如出現胸悶、頭暈等現象,應立即停止足浴,飲溫水,平臥休息。
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