晚上穿襪子睡覺好不好
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
都說腳是人的第二心臟,很多人卻有手腳冰涼的問題,尤其是在冬天的時候,手腳冰涼讓人無法安然入睡,降低了睡眠質量。有的人爲了讓腳暖和點,便穿上襪子睡覺。那麼晚上穿襪子睡覺到底好不好呢?
首先穿襪子確實可以起到讓腳保暖的作用,但是長期穿着弊大於利。腳冰冷靠穿襪子是無法從根本上解決問題的,人體腳冰涼是身體寒氣所致,可以在飲食方面調理下身體,或者經常泡泡腳、多運動下,改善腳部血液循環,加快腳部經絡的流通。
套上襪子的腳,因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝,經常穿襪子睡覺容易造成腳氣病。腳部集聚了全身的經脈,因此有腳冷則全身冷的說法,但正因爲腳是人的重要部位,更不能穿襪子睡覺阻礙腳部血液循環。
人白天工作活動一天了,到了晚上睡覺宜處於一個放鬆、舒適、自由的環境下。穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束,不利於晚上腳的活動伸展,襪子捂住了腳,睡覺也沒那麼舒服,這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此,穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。
晚上睡覺腳冷這種現象尤其以女性上爲主,女的身體較爲虛弱,來月經期間也會讓女性體內血液流失,感覺腳部冰冷,建議採用睡前泡腳的方式來暖腳。
生薑泡腳防手腳冰涼
第一步:準備材料
取泡腳用的木桶或木盆一個,拇指大的生薑一塊,切成0.5毫米左右寬。
第二步:放水
放滿40攝氏度的熱水齊小腿處,將切好的姜塊放入熱水中中浸泡,或者將生薑煮沸,然後用煮沸生薑的水添加到已有熱水的木桶中。
泡腳的時間
晚上七點到九點是人腎經絡氣血最弱的時候,這是泡個腳可以補充氣血。注意飯後半小時內不宜泡腳,人吃飯後大部分血液會流向消化系統,泡腳會讓本來流向消化系統的血液流到腳部來,容易導致消化不良。泡腳時間不宜過長,在二十分鐘左右爲宜,以腳背泛紅,身體微微出汗最好。
對於新生兒、體質較弱的幼兒、睡了很久腳丫還是冰涼的孩子建議穿上襪子睡覺,孩子不像成人抵抗力較差,腳部冰涼容易讓他們感冒、消化不良甚至腹瀉。幼年時期的孩子經常腳部受寒,成年後容易痛經、痔瘡和關節炎的機率要比不受涼的孩子高。幼兒腳部冰涼也是不宜熱水泡腳的,幼兒的腳部肌膚稚嫩,容易被熱水燙傷。因此幼兒最好是穿襪子睡覺。
晚上睡覺朝左還是右好 睡覺朝哪個方向比較好
晚上睡覺是左側睡好還是右側睡好 睡覺怎麼躺最好
寶寶晚上不睡覺怎麼辦 六招讓孩子一覺睡到天亮
趴在桌子上睡覺好不好 趴着睡覺爲什麼會打嗝
晚上睡覺全黑好還是微光好 晚上睡覺是側臥好還是平躺好
晚上餓着肚子睡覺好嗎 晚上餓了怎麼辦
嬰兒睡覺要穿襪子嗎 嬰兒睡覺穿襪子好不好
夏天晚上睡覺開窗好還是關窗好 夜晚開窗睡覺溼氣會不會加重
寶寶睡覺要穿襪子嗎 只需看這一點
晚上不穿衣服睡覺是否有害健康
睡覺穿文胸好還是不好 穿胸罩睡覺的六大危害
裸睡好還是穿着衣服睡覺好 裸睡就是什麼都不能穿嗎
夏天坐月子需要穿襪子嗎 坐月子穿什麼襪子好
晚上睡覺開窗戶好不好 三伏天晚上睡覺能開窗戶嗎
跑步穿長襪子好還是短襪子 長期跑步有必要穿壓縮襪嗎
寶寶睡覺要穿襪子嗎 不一定會需要
裸睡好還是穿內衣好 睡覺穿胸罩好還是不好
今年什麼時候穿秋褲合適 晚上穿秋褲睡覺好嗎
晚上睡覺前喝牛奶好嗎 哪些人不適合晚上睡覺前喝牛奶
【穿襪子睡覺好嗎】穿襪子睡覺好不好 穿襪子睡覺好還是不好