晚上睡覺全黑好還是微光好 晚上睡覺是側臥好還是平躺好
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
有些人說明的時候喜歡越暗越好,有些人則喜歡留一點光,這兩者哪種更好呢?睡覺的時候又到底是平躺着比較好還是側彎睡比較好呢?
全黑好。
晚上睡覺的時候儘量保持全黑的環境比較好,因爲人在微暗的環境裏更容易入睡,所以入睡時要減少不必要的光線出現。當光線進入眼睛之後,會產生一系列的連鎖反應,去幹擾大腦中睡眠運作的機制,並且使褪黑激素的分泌量減少,使人的睡意變弱而不容易入睡。
側臥會稍微好一點。
一般來說,側臥位較平躺睡好處要多一點。平躺睡時,容易發生舌體後墜,肥胖的人更加明顯,這樣容易引起睡眠時呼吸道暫時性阻塞,容易引起睡眠障礙的發生。另外如果側臥的話建議向右側臥,因爲右側躺時心臟處於高位,不容易受到壓迫。
但正常人睡覺不論是平躺還是側躺都是可以的,這主要跟個人睡覺喜好有關,建議還是要以自己的舒適度爲主。
不好。
睡覺的時候是不建議穿內衣的,因爲內衣過緊會影響胸部的發育,會出現發育不良的現象,還會導致局部壓迫,出現血液循環不暢動物現象。所以睡覺時最好將內衣脫掉,換上寬鬆舒適的衣服,這樣能利於身體健康,同時也能擁有更好的睡眠。
因人而異。
對於沒有頸椎病的人來說,睡覺時候可以選擇薄一點的枕頭。如果不用枕頭,會使人有一種倒空的感覺,全身血液都會流到頭部,引起頭昏、腦脹的感覺,影響睡眠。
對於頸椎病或者是椎管狹窄的人來說,最好是用頸椎枕,不僅能使頸椎保持一定生理彎曲,還會改善頭部的血液循環。
晚上睡覺不關燈有什麼危害 看完之後你還敢開燈睡覺嗎
裸睡好還是穿內衣好 睡覺穿胸罩好還是不好
孕晚期睡姿是不是一定要靠左側睡 怎樣讓孕晚期有個好睡眠
晚上睡覺前喝牛奶好嗎 哪些人不適合晚上睡覺前喝牛奶
睡覺朝左好還是朝右好 睡覺朝哪個方向最好
女人晚上睡覺出汗是怎麼回事 晚上睡覺出汗怎麼辦
一歲寶寶晚上睡覺總是哭醒很多次 一歲寶寶晚上睡覺哭鬧怎麼回事
晚上睡覺開一夜加溼器好嗎 加溼器晚上睡覺開多久好
晚上睡覺說夢話是什麼原因 晚上睡覺說夢話怎麼辦
晚上睡覺發覺嘴苦是什麼原因
晚上睡覺噁心想吐怎麼回事 晚上睡覺前的注意事項
孩子晚上睡不好覺是什麼原因 是這四個壞習慣導致的
晚上穿襪子睡覺好不好 晚上睡覺穿襪子會怎樣
嬰兒平躺睡好還是側睡好
午睡是趴在桌子上還是躺着睡好 午睡要卸妝嗎只睡一個半小時
晚上幾點減肥效果最好 晚上睡覺什麼睡姿可以減肥
產後是平躺還是側躺好 分娩方式不一樣睡姿不一樣
百合晚上睡覺前吃好還是下午吃好 百合吃了會拉肚子嗎
【新生兒是側睡還是平躺好】新生兒睡覺平躺還是側臥好 寶寶睡覺平躺好還是側躺
裸睡好還是穿衣服睡覺好 最健康的睡眠是裸睡嗎