趴着睡覺對頸椎好嗎 長期頭暈但檢查正常怎麼了
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孩子在上學的時候,看到很多學生中午午休時都是趴着睡覺的,不知道這趴着睡覺都頸椎好不好呢?會不會長期趴着睡容易得頸椎病啊?
孩子在上學的時候,看到很多學生中午午休時都是趴着睡覺的,不知道這趴着睡覺都頸椎好不好呢?會不會長期趴着睡容易得頸椎病啊?
不好。
人體的頸椎處於正常曲度狀態下時是一個前屈的狀態,而長時間趴着睡覺頸部是歪向一邊的,從而改變了正常的頸椎曲度,非常容易引起肌肉疲勞,若是長期採用趴着睡覺的習慣,頸椎會受到壓迫從而變形誘發頸椎病,建議採取平躺仰臥或側着睡覺比較好,如果沒有牀只能趴着睡的情況下,時間也不宜太長,而且還需注意時不時的左右變換位置,以防壓迫頸椎和手臂,導致頸椎疼痛,手臂發麻。
沒用。
採用睡枕趴着睡只能減輕手臂的負擔,但並沒有改善睡覺時頸椎的弧度,這種做法對頸椎的傷害依然存在,無論何種午睡枕都是如此,建議午休時最好買一個午睡牀,市面上有摺疊的,充氣的,款式多樣,還睡的更加舒適。
仰着睡。
人在睡覺的時候,要保證自己的頸椎、脊椎、腰椎、尾椎的生理曲度符合一定的生長需求,這樣能減輕對肌肉、關節、韌帶等身體損傷,避免保存肢體勞損疾病,而仰着睡剛好迎合身體曲線,趴着睡則是頭偏向一方,頸椎彎曲弧度過大,脊椎變形等,若長期採取趴着睡反而加重頸椎疼痛的病情,建議日常有頸椎疼痛的人羣,最好是採取仰着睡爲好。
1、睡覺姿勢:睡姿仰臥、側臥均可,不可以趴着。
2、枕頭高度:枕在肩膀的位置,高度在5—10公分爲宜,選擇可調整的高低的枕頭,根據自己舒適度調整比較好,如木棉、蕎麥皮材質的枕頭。
引起頭暈的原因很多,如神經衰弱、腦瘤、頸椎疾病、腦出血、美尼爾氏病、腦供血不足、貧血等,建議再次到較好的醫院做全面的檢查,確定具體病因後,再對症治療。
如不是疾病引起的頭暈,那可能跟工作壓力過大,睡眠不足等因素有關,要注意生活規律,保持充足睡眠,避免身體過度勞累的,多補充營養,吃一些高蛋白、富含維生素的食物爲好。
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