葛根粉代餐可以減肥嗎 葛根粉長期服用有什麼副作用嗎
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葛根粉是生活中常見的一種食物,養生保健的價值很高,很多人都說可以直接代餐吃,那麼葛根粉代餐可以減肥嗎?
減肥作用不大。
葛根粉的主要成分爲澱粉,含有的熱量比較高,每100克大約就有357大卡了,而減肥是要控制食物熱量攝入的,所以葛根粉代餐減肥的效果有限。
但每個人的飲食習慣和運動習慣都不相同,要是在用葛根粉代餐的同時,有控制其他食物的熱量攝入,或者有充分運動的話,那麼也是可以起到減肥效果的。
首先葛根粉沒有什麼有毒成分,並且含有豐富的蛋白質、氨基酸、糖、鐵、鈣、銅、硒等礦物質,以及豐富的澱粉質、黃酮類化合物等成分,而這些物質大多都是人體所必需的營養素,所以葛根粉是可以長期服用的,一般不會有什麼副作用產生。
只不過葛根粉畢竟是一種中藥材,並不是人人都適合,所以對於一些對葛根過敏以及低血壓、脾胃虛寒的人羣就不建議服用了,以免出現什麼不良反應。
由於葛根粉中的異黃酮具有較高的植物激素,可以激活卵巢活力,促使乳腺的腺體發育增大及新陳代謝的加快,所以從理論上看,葛根粉對豐胸是有一定作用的。
但胸部正常的發育時間,一般在18-20歲左右就會停止了,除了少數個體差異服用會有效以外,大多數人吃葛根粉,都是沒有什麼效果的,所以葛根粉是否能豐胸,也是因人而異。
不會。
乳腺增生主要是由於某些原因引起內分泌激素代謝失衡,導致雌激素水平升高而引起的,是一種乳腺組織增生過度和復舊不全,過後又不能完全消退的一種現象。
而葛根粉中雖然含有植物激素,但到目前爲止,並沒有葛根粉使乳腺增生更佳嚴重的相關數據,所以對於乳腺增生的人羣來說,是可以正常服用葛根粉的。
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