葛根粉的熱量高不高 葛根粉減肥可以吃嗎
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都說葛根粉的養生保健價值很高,打算買一些回來吃,但是我正在減肥期間,不知道葛根粉的熱量高不高呢?葛根粉減肥可以吃嗎?
比較高。
葛根粉是從豆科植物野葛塊根中提取的澱粉類物質,其中主要含有碳水化合物和一定的蛋白質、氨基酸、糖、膳食纖維、鐵、鈣、銅、硒等成分,所以熱量是比較高的,每100克就有357大卡左右了,而一般的米飯100克才只有116大卡左右,所以葛根粉的熱量是比較高的,要是長期大量食用,很容易引起肥胖發生。
可以吃。
雖然說葛根粉做爲一種高熱量食物,食用後不利於減肥,但在減肥期間,只要將一天攝入的食物控制在機體代謝範圍內就可以了,所以葛根粉也是可以適量吃一些的。
並且從中醫的角度來看,葛根粉的性味甘、寒,歸胃經,有解熱除煩、生津止渴的功效,只要食用得當的話,是幫助體內廢物代謝,加快減肥速度的。
不能。
葛根粉是一種澱粉類物質,要是直接食用的話,不僅食用口感不好,難以下嚥,而且難以被胃腸道消化吸收,容易引起腹脹、腹痛等消化不良的情況,所以葛根粉一定要加熟纔可以吃。
而且葛根粉的加熟方式十分簡單,只要用熱水沖泡就可以了,所以葛根粉在食用的時候,直接取適量葛根粉在杯中,再倒入熱水攪拌,使之轉變爲半透明糊狀就可以了。
正確食用沒有害處。
葛根粉是沒有什麼毒副作用的,所以可以長期吃,只不過也需要注意用法和用量,因爲任何食物要是食用不當的話,都是有可能會對健康造成損害的。
其次葛根粉並不是人人都適合長期吃,所以要是在吃葛根粉期間,有出現什麼不適的情況時,最好是及時停止服用,以免引起更嚴重的後果。
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