紅豆薏米餅乾能減肥嗎 紅豆薏米餅乾血糖高可以吃嗎
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紅豆薏米餅乾是一種粗糧餅乾,那麼紅豆薏米餅乾能減肥嗎?紅豆薏米餅乾血糖高可以吃嗎?
可以輔助減肥。
食物一般都不具有減肥的功效,只是在於熱量的高低,熱量低的食物發胖的風險更低,而紅豆和薏米作爲粗糧,熱量都比較低,所以如果是減肥期間食用,是不會導致發胖的,而且紅豆和薏米中都含有豐富的纖維素,如果一起搭配食用的話,能夠促進腸胃蠕動,可以促進消化,同時還可以預防便祕。
而且紅豆薏米餅還具有一定的飽腹作用,所以食用之後可以減少熱量的攝取,但是減肥還是要跟運動結合,這樣才能夠真正的消耗脂肪。
看情況。
一般如果是紅豆和薏米做成的餅乾,熱量是十分少的,因爲紅豆和薏米中含有的糖分不多,所以如果是血糖高的人,可以適當的食用。
但是有時候如果是買的紅豆薏米餅可能會添加一些糖分在餅乾裏面,所以在選擇的時候儘量選擇無糖餅乾,無糖餅乾食用起來的風險比較小,但是一起不宜吃太多,很有可能會導致腹脹的情況。
材料:麪粉、雞蛋、薏米、蘇打粉、煮熟的紅豆、糖、黃油。
步驟:
1.把薏米洗淨晾乾,幹鍋燒熱,再放入薏米炒至發黃並有香味時盛出,打成粉。
2.黃油加熱,融化後放入砂糖打發,再放入蛋液打發,麪粉和蘇打粉與薏米粉混合,把黃油加入攪拌均勻。
3.最後放入煮熟的紅豆攪拌均勻,烤箱預熱五分鐘,再放入烤箱中烤。
4.烤的時間好了之後便可以吃了。
看情況。
如果紅豆薏米餅是蒸出來的,熱量一般不會很高,吃了一般也不會發生上火的情況,但是如果是油炸的或者是烤制的,尤其是油炸的,如果吃多了的話,很有可能會上火,而且如果是溫度比較高的時候吃,上火的機率可能會更加大,所以儘量等涼了再吃,或者不要吃油炸的紅豆薏米餅。
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