艾灸的7個小技巧 晚上幾點後不能艾灸
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艾灸是生活中常見的一種養生保健方式,深受人們的喜愛和歡迎,那麼艾灸的7個小技巧?晚上幾點後不能艾灸?
開始時艾條燃端距穴位不能太遠,不然溫熱感出現太慢,其次就是艾灸時宜火力先小後大,灸量先少後多,讓身體有一個慢慢適宜的過程。
進行艾灸的時候,艾條上提時,速度要快,避免熱感中斷;要是艾灸的時候感覺太熱,可上、下、左、右或迴旋移動艾條,以連續地溫熱刺激穴位。
一般人體在進行艾灸的時候,時間一長就有可能會出現癢、發熱、痛感等症狀,這時候可以用手指揉、搓、按,幫助緩解不適。
在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸時,記住灸量宜小;在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸,灸量可大一點。
一般溫灸後,不要冷水洗手或洗澡,同時要喝較平常多量的溫開水,以幫助器官排出體內的毒素,使其效果更佳。
一般在進行艾灸的時候,會產生一定的煙霧,要是艾灸的時間比較長,那麼需要注意室內的適當通風,以免產生頭暈、頭痛等缺氧現象。
生活中一些暈針的人進行艾灸時,可能會出現突然頭昏、眼花、噁心、顏面蒼白、心慌汗出等症狀,多因初次施灸或空腹、疲勞、灸炷過大、刺激過重等引起。
晚上11點之後不建議進行艾灸。
正常情況下來說,艾灸的時間並沒有嚴格的規定,但是根據患者不同的體質和中醫證型,可以對艾灸的時間進行適當的選擇。
艾灸最好是選擇在早上和中午,這時候是環境陽氣初生和旺盛的時候,對於溫補身體陽氣有促進的作用。
但晚上11點之後就不要艾灸,亥時是晚上可以做艾灸最晚的時候,三焦經當旺在9-11點,艾灸最晚可以在亥時,但不要超過11點,11點之後陽氣要歸陰,陽不入陰就會引起失眠、煩躁等。
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