跑步對腸胃有好處嗎 跑步有助於消化嗎
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現在有很多人都加入了跑步大軍,堅持跑步鍛鍊不但能健身減肥,對於一些健康問題還可以起到改善作用,那麼跑步對腸胃有好處嗎?
有。
跑步的時候,肌肉組織細胞對營養物質的供應也提出來更高的要求,這就需要加強消化系統工作強度,吃進去的食物中的營養物質並不能直接被人體吸收利用,只有經過腸胃多次消化,才能把大分子的營養物質變成人體可吸收利用的小分子形式,因此,腸胃功能健康對人體健康有重要作用。經常進行跑步鍛鍊可以增強消化系統的功能。
跑步鍛鍊的時候,可以刺激腸胃加快蠕動,促使脾,肝,胰等消化腺分泌出更多的消化液,從而使食物能更快更好的得到消化。
跑步鍛鍊還會促使血液循環加速,可以滿足腸胃蠕動增強的需要,保證消化過程的順利進行。
跑步鍛鍊的時候,呼吸會加快,加深,膈肌和腹肌的收縮,書張力加大,同時腰肌也需要大幅度運動,這些肌肉都位於腸胃器官附近,它們的大幅度運動會對腸胃起到一定的按摩作用,對於腸胃消化功能增強有一定的促進作用。
現在有很多人都加入了跑步大軍,堅持跑步鍛鍊不但能健身減肥,對於一些健康問題還可以起到改善作用,那麼跑步對腸胃有好處嗎?
跑步鍛鍊對胃潰瘍,十二指腸潰瘍和胃下垂等常見的消化系統疾病有一定的防治作用:
胃潰瘍,十二指腸潰瘍與腸胃消化液的分泌有直接關係,跑步鍛鍊可以調節消化液的分泌,使消化液的分泌保持在正常水平,從而達到防治潰瘍病的發生。
胃下垂是因爲肌肉和韌帶不能承擔胃的腫瘤,發生鬆弛而產生的,跑步鍛鍊可以使胃部周圍的肌肉,韌帶得到鍛鍊,肌力和韌帶的拉伸能力都得到增強,從而加強對胃的懸垂和固定作用,達到治療胃下垂的目的。
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