八種休閒運動益處大
本文已影響5.9K人
本文已影響5.9K人
運動不僅可以鍛鍊人們的體力、注意力,而且還可以塑造人的體形,保證人們的健康。不同的運動還有着獨特的健康功效。下面小編給大家介紹8種常見休閒運動的驚人益處,一起來看看。
交際舞:美國斯坦福大學舞蹈系研究人員研究顯示,在跳舞、打網球、游泳、猜字謎等休閒運動中,跳舞的人精神敏銳度最高,患認知障礙症的風險下降了76%。跳舞同時需要大腦、肌肉和情感協作,這對增強神經系統功能很有幫助。此外跳舞還可以減壓、促進心血管健康、有助於交際。
保齡球:打1個小時的保齡球就能燃燒掉240千卡熱量,還能鍛鍊上半身肌肉羣,改善心血管和呼吸功能,增強耐力和保持骨密度。據《保齡球世界報》報道,擲球時邁步的運動效果相當於散步,一局下來等於走了1公里。
散步:這種運動雖然看似平凡,但卻擁有許多神奇的健康功效,如降低患認知障礙症、II型糖尿病及中風的風險,患乳腺癌後存活率較高,顯著改善疲勞感、抑鬱症狀,增強性慾和性滿意度等。
運動不僅可以鍛鍊人們的體力、注意力,而且還可以塑造人的體形,保證人們的健康。不同的運動還有着獨特的健康功效。下面小編給大家介紹8種常見休閒運動的驚人益處,一起來看看。
交際舞:美國斯坦福大學舞蹈系研究人員研究顯示,在跳舞、打網球、游泳、猜字謎等休閒運動中,跳舞的人精神敏銳度最高,患認知障礙症的風險下降了76%。跳舞同時需要大腦、肌肉和情感協作,這對增強神經系統功能很有幫助。此外跳舞還可以減壓、促進心血管健康、有助於交際。
保齡球:打1個小時的保齡球就能燃燒掉240千卡熱量,還能鍛鍊上半身肌肉羣,改善心血管和呼吸功能,增強耐力和保持骨密度。據《保齡球世界報》報道,擲球時邁步的運動效果相當於散步,一局下來等於走了1公里。
散步:這種運動雖然看似平凡,但卻擁有許多神奇的健康功效,如降低患認知障礙症、II型糖尿病及中風的風險,患乳腺癌後存活率較高,顯著改善疲勞感、抑鬱症狀,增強性慾和性滿意度等。
孕婦大跳霹靂舞 這樣運動真的有益孩子健康
運動減肥的好處 運動減肥有哪些好處
八個最簡單健康瘦大腿肚的日常運動方法
休閒旅遊:芬蘭世界上最安全的地方
哪些運動能夠讓你益智健腦
產後運動益處多(附圖)
公務員退休金是職工3倍 延遲退休其受益最大
休閒旅遊:拉姆拉措,一滴神奇的眼淚
運動的好處
七成人日均休閒不超3小時六成白領不會休息
八招緩解運動後肌肉疼痛
怎樣運動瘦大腿 做什麼運動瘦大腿
長期運動的好處 長期運動的益處
運動的好處 運動的重要性
休閒旅遊:去古村查濟修養身心
哪種運動減肥效果好 四種運動讓你瘦下來
休閒旅遊:蘇黎世一座有營養的城市
熱身運動的好處 熱身運動的主要好處
八招緩解運動後肌肉疼痛
出現八情況暫停運動
生活中的哪些運動能夠益智
美女對運動過敏 幾分鐘便會休克
八種食物對男人健康有益
芒種運動養生
運動量大的人多吃什麼 運動後要及時補充三種物質
運動時看手機有什麼壞處 運動時使用手機運動效果大打折扣!
孕婦運動的好處 運動會動胎氣?遵守孕媽咪健康運動守則好處多
休閒旅遊:五個辦法給旅行省錢
休閒旅遊:日本最適合女性獨自旅行
運動量大的人多吃什麼 運動後要及時補充三種食物