餓了不吃東西會消耗脂肪嗎 運動後餓是在燃燒脂肪
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但我們感受到飢餓時,選擇不去補充能量,那麼是否身體就會消耗脂肪呢?
通常會消耗體內的糖分來滿足身體的消耗,如果繼續不進食那麼將會消耗蛋白質,最後纔會開始消耗脂肪,通常你無法達到這個地步,所以餓了不吃東西是很難消耗脂肪的。
首先會消耗血液中的糖,當血糖不夠時,肌糖原開始分解成葡萄糖繼續供能,之後肝糖原開始轉化爲肌糖原再分解產生糖來供能。
運動通常會有後燃效應,運動結束後脂肪的消耗還會持續一段時間,當然這和飢餓感沒有關係,餓的感覺並不會消耗脂肪。
節食不能減肥,節食減少了能量的攝入,我們的身體會調整基礎代謝的值,將整體的能耗降低,從而導致收效甚微,並且還會反彈,所以節食不推薦使用。
但我們感受到飢餓時,選擇不去補充能量,那麼是否身體就會消耗脂肪呢?
運動和飲食想配合最佳,運動能提升身體的基礎代謝,加速新陳代謝,增加能量的支出。
控制飲食保證基本能量需求滿足的同時,使得消耗大於攝入,提供減肥的條件。
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