脂肪肝做什麼運動最好 脂肪肝患者適合哪種運動
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脂肪肝患者除了要注意飲食方面的事情，還要多注意運動，飲食+運動纔是脂肪肝防治的重要手段，但是何種運動方法比較適合脂肪肝患者呢？
步行
簡便易行，不受環境、條件限制，是脂肪肝患者最常用而又易於實行的鍛鍊方法。環境應選擇在空氣清新，負離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段。可以有緩步、快步、疾步、自由散步等多種形式。
慢跑
脂肪肝患者選擇在空氣清新、道路平坦的場所，慢跑前做好準備活動，由步行過渡到慢跑。可以採用慢跑與步行相結合的方法，以不喘粗氣，沒有頭暈等不適感覺，最高心率120～130次/分鐘爲度。慢跑結束前要逐漸減慢速度，切忌突然停止，以免慢跑時集中在四肢的血液一時難以迴流，而引起心、腦暫時性缺氧。
游泳
脂肪肝患者游泳也很有好處，遊游泳是一項全身性健身運動。水的溫度刺激、壓力和人在水中的活動可以使全身功能得到加強，特別是能增加心、肺功能和血管舒張、收縮功能，對高血脂患者極爲有益。參加游泳鍛鍊應選擇較好的游泳場所，具備安全和醫療救護保障條件。游泳前要做好準備活動，以免引起肌肉痙攣和誘發心絞痛發作。運動量不宜太大，速度爲每分鐘30米，遊500～600米，用時15～20分鐘即可。
運動的方法能夠有效的控制脂肪肝疾病，幫助脂肪肝患者的恢復，但是如果這種疾病發生惡化，大家就應該重視疾病的治療，去正規的醫院進行就診，一旦疾病加重就會危害我們的健康。
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