十方法快速治癒落枕
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落枕的人大多數主要表現在兒童、青少年身上,那麼睡覺脖子落枕了怎麼辦呢?其實落枕的治療方法有很多種,有一般性治療的方法和快速治療方法,一般性治療方法是在一段時間慢慢調理會有好轉,快速治療方法則是在短期之內就能治好。那落枕了怎麼辦呢?十大方法教你輕鬆恢復正常。
工具/原料
熱水袋、暖水壺、熱毛巾、遠紅外燈泡、紅花油、風溼油、雲香精、傷溼止痛膏、膨香止痛音、耳針、電極、食用醋、中成藥
步驟/方法
1、按摩:按摩的人可站到落枕人的身後,用手指按下頸部,找出最痛的地方,然後用拇指從頸部側面的上方開始一直到肩部都按摩下, 尤其是在最痛的地方用點力去按,直到有了明顯的酸脹感覺就可以了,反覆的按摩幾遍以後再用把手握成拳頭再按下剛纔按過的地方,再重複2-3遍,則可以讓脖子輕鬆不少。
2、熱敷方法:用一些熱水袋,暖水壺,或者熱毛巾及遠紅外燈泡照射都能起到一個止痛的效果,但是不要太熱,避免燙傷。
3、外敷良藥:比如紅花油、風溼油、雲香精等等,在疼痛的部位輕輕揉擦,每天堅持幾次,會慢慢有好轉。
4、帖膏:傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼於頸部疼痛部位,每天換一次即可,止痛的效果比較明顯,但有時候帖了膏藥會讓人感覺頸部活動不便,孕婦切忌不可用這個方法。
5、耳針方法:須有人輔助,耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5——10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
6、物理療法:可用電興奮療法,將一電極放置疼痛處,另一電極則放置痛處周圍,距離保持在2-3釐米,治療以後,頭部可適當運動幾下, 每天1-2次,過幾天既可痊癒。
7、藥物:口服去痛片1片,可以起到臨時止痛的效果。
8、睡眠:改變下睡眠的姿勢,枕頭適當調整到自己理想的高低位置,感覺舒服合理即可。
9、醋敷法:可取用食用醋100克,進行加熱下,加熱到50-70度左右,然後在紗布上放些熱醋在痛處進行熱敷,可放在多塊紗布上輪放進行熱敷,熱敷的同時也進行頸部的活動,每次20分鐘,每天2-3次,2天內便可痊癒。
10、部分中成藥:中成藥也有不錯的療法,李氏骨寧貼是結合了鍼灸與藥物的基本原理,也是不錯的治療方法。
注意事項
熱敷時注意不要燙傷。
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