最快速治療落枕三方法 指壓法一次即可痊癒
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落枕又稱“失頸”、“失枕”,臨牀上以頸項疼痛,活動受限爲特徵,輕者一週內自愈,重者可延至數週。所以在發現落枕時要及時治療,這樣纔是最有效的。那麼如何治療落枕最快速呢?下面小編給大家介紹三種方法,讓你高枕無憂,趕緊收藏起來。
一、指壓法
在左右手掌背面,第二和第三掌骨間隙下1/3處各有一落枕點,在此取點後,用大拇指直立切壓,順着掌骨間隙上下移動按壓,約2~3分鐘後,症狀會立即消失,急性落枕一次即可痊癒。
二、米醋熱敷法
取米醋300~500毫升,準備一塊棉紗布浸入米醋中,然後將浸溼的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處,上面用一個70℃~80℃的熱水袋熱敷,保持局部溫熱20~30分鐘。
熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙爲度,必要時可及時更換熱水袋中的熱水,以保持溫度。熱敷的同時,也可以配合活動頸部,一般治療1~2次,疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布,也可用純棉毛巾代替。
2.特色
米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。
預防調護
治療過程中,應有意識地放鬆頸部肌肉,疼痛緩解後,應積極進行頸部的功能活動,可作頭頸的前屈、俯仰、左右旋轉動作,以舒筋活絡。
睡眠時枕頭要合適,不能過高、過低、過硬,避免頸部受寒受涼,儘量不要在牀上看書、看報、看電視。枕頭要置於頸項部,避免頸部受風受涼。
三、刮痧治療法
(一)症狀
氣滯血瘀型落枕臨牀表現爲晨起頸項疼痛、活動不利,活動時患側疼痛加劇,頭部歪向病側,舌脈如常人;風寒外襲型則表現爲頸部疼痛、頭轉側受限,並伴惡風微發熱,頭痛等表證,舌淡,苔薄白。
(二)治法
(1)選穴 大椎、天柱、肩外俞、懸鐘、後溪、列缺、阿是穴。
(2)定位 大椎:第七頸椎棘突下凹陷中。
天柱:後髮際正中直上0.5寸,旁開1.3寸,斜方肌外緣凹陷中。
肩外俞:在背部,當第一胸椎棘突下,旁開3寸。
懸鐘:在小腿外側,當外踝尖上3寸,腓骨前緣。
後溪:微握拳,第五指掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。
列缺:橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,當肱橈肌與拇長展肌腱之間。
(3)刮拭順序 先刮肩頸部的大椎、天柱、肩外俞,然後刮手、臂部的後溪、列缺,最後刮下肢懸鐘穴。
(4)刮拭方法 瀉法。在需刮痧部位塗抹適量刮痧油。先刮頸後大椎穴,由上至下,用力要輕柔,不可用力過重,可用刮板棱角刮拭。然後刮天柱穴至肩外俞穴,兩側都要刮拭,用力要輕柔,不可用力過重,可用刮板棱角刮拭。之後刮上肢手、臂部的後溪、列缺,用力宜重,出痧。最後刮下肢外側的懸鐘穴,重刮,30次,出痧爲度。
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