按摩五手法緩解疼痛
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隨着生活節奏的加快,人們工作壓力的劇增,很多上班族都會選擇按摩來解除身體的疲勞,那麼現在比較普遍的按摩手法有哪些呢?現在小編就帶大家瞭解一下五種按摩手法,幫你緩解身體疼痛,減壓抗疲勞,一起來學學這五種按摩手法。
1、推法
(1)掌推法,進行單方向的直線推動。推動時應輕而不浮,重而不滯。本法多用於背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法,進行單方向的直線推動。本法用於肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法,是單一的方向,但需要我們要直線的推動我們需要按摩的地方。通常我們用於脊柱兩側。
2、抹法
用雙手拇指的羅紋面着力於一定部位,以拇指的近端帶動遠端,做上下或左右的單方向移動。本法用於前額部。
3、摩法
(1)掌摩法是環形而有節律撫摩着人體需要按摩的地方,又被稱作是摩腹。在摩腹時,我們通常可以按照這樣的方法進行撫摸按摩:上腹,臍,小腹,右下腹,右上腹,左上腹,左下腹。
(2)指摩法、中指、無名指、小指指面附着在治療部位上,做環形而有節律撫摩。本法用於面部、胸部或某些穴位。
4、掃散法
醫生手指屈曲置於患者頭部兩側,做前後方向的快速滑動。
5、擦法
(1)掌擦法,做往返直線快速擦動。本法接觸面積大,產熱低且慢,主要用於腰骶、四肢、肩部。
(2)側擦法,是需要做直線的來回並快速擦動的。這個方法的接觸面積小,產熱比較高,也比較的快,可以用於腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法,做往返直線快速擦動。本法接觸面積小,產熱較快,主要用於上肢及頸肩部。
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