教你五種按摩手法,輕鬆緩解各種頭痛
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按摩印堂穴
1.坐在有靠背的椅子上,或者躺在牀上。
2.放鬆神經,然後伸出雙手,用拇指按住太陽穴,然後四指並排地按住額部,由下往上地從眉毛上端開始推向額部。
3.按摩的力度應該是從輕到中等,然後按摩30次,直到額部局部微微發紅爲止。
按摩前額
1.處於放鬆狀態,伸出雙手,雙手拇指按住太陽穴,然後彎曲食指,其餘三個手指呈握拳狀態。
2.然後用彎曲後的食指第二指節的外側按摩額頭,從額部中間逐漸想外按摩到太陽穴。
3.然後又重新回到額部中間進行下一次按摩。
4.一邊按摩額部中間的時候一邊用拇指進行太陽穴的按摩。
按摩耳輪
1.伸出兩手,按住兩邊耳朵的耳輪,然後按照耳輪的形狀來進行按摩。
2.按摩的時候,注意力道的均勻,方向也先內後外,依次進行按摩。
3.然後就伸出兩手的食指,虎口托住臉的兩側,食指就按摩耳垂後面的部位。
按揉太陽穴
1.尋找到太陽穴的位置,位於眉梢與眼外角之間,向後一寸的陷窩中。
2.然後就以大拇指用力,輕輕地按揉太陽穴,最好是由輕到重進行按摩。
3.按摩方向可以先順時針20下,後逆時針20下,如果實在頭痛,可以搭配藥油一起按摩,效果更好。
按摩肩頸部
1.先挺直腰背頸部,然後伸出自己右手,彎曲四指,握住自己的脖子。
2.然後找到脖子後面,就是枕頸處有一個凹進去的窩,然後就用四指並排按摩此處。
3.經常按摩此處可以達到舒緩頭痛,恢復精神的作用。
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