膝關節疼痛的按摩手法
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
膝關節是人體較爲複雜的屈曲關節,承受着幾乎全部的體重,一旦出現疼痛就會嚴重影響到患者的生活和工作,所以保護膝關節的按摩手法尤爲重要,下面就給大家介紹一些膝關節疼痛的按摩手法。
腰眼穴位置:腰部,第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處,左右各一穴。
按摩方法:被按摩者俯臥,按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘,再順時針方向按揉1分鐘,然後逆時針方向按摩1分鐘,以愕部感到酸脹爲佳,左右兩邊交替按摩。
功效:對腰背痠痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也症、下肢酥軟無力等都有很好的效果。
血海穴位置:大腿內側,膝蓋骨往上約3橫指寬處。
按摩方法:按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘,然後逆時針方向按摩約1分鐘,以局部有酸脹感爲宜。
功效:按摩此穴位能緩解膝關節疼痛、大腿肌肉痠痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經不調、痛經、經閉、蕁麻疹、溼疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。
膝眼穴:膝蓋骨下方兩側的凹陷中,內側稱內膝眼,外側稱外膝眼,雙叫犢眼,雙叫犢鼻。
操作方法:給按摩者膝關節下面墊上薄枕,按摩者用拇、食指點揉膝眼1分鐘,以局部有酸脹感爲佳。
功效:按摩此穴位對膝關節腫脹疼痛、膝關節骨性關節炎、腿痛等症狀效果顯著。
位置:三陰交穴位於內踝高點上四橫指處。足三裏穴位於外膝眼下四橫指處。
操作方法:點揉三陰交穴、足三裏穴,每個穴點揉1分鐘,以酸脹爲佳。
功效::刺激此二穴可以令下肢有力。具有補益肝脾腎,健步強身的作用。
膝關節是人體較爲複雜的屈曲關節,承受着幾乎全部的體重,一旦出現疼痛就會嚴重影響到患者的生活和工作,所以保護膝關節的按摩手法尤爲重要,下面就給大家介紹一些膝關節疼痛的按摩手法。
位置:陰陵泉穴位於小腿的內側,膝下高骨後側凹陷處。陽陵泉穴位於膝蓋斜下方,小腿外側高骨稍前凹陷處。
操作方法:點揉陰陵泉穴、陽陵泉穴,每個穴點揉1分鐘,以酸脹爲佳。
作用:刺激此二穴可以疏通下肢經絡,改善小腿無力、疼痛等異常感覺。
位置:屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側凹陷處爲犢鼻穴,內側凹陷處爲膝眼穴。委中穴位於膕橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
操作方法:點揉犢鼻穴、膝眼穴、委中穴,每個穴點揉1分鐘,以酸脹爲佳。
作用:刺激此三穴可增加關節內血液供應和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
膝關節疼痛怎麼辦
吹空調膝蓋疼怎麼回事 膝關節炎?痛風發作?看看你屬於哪一種!
吹空調膝蓋疼是風溼嗎 痛風、膝關節炎、筋痹症也有可能!
【膝蓋痠痛按摩哪裏】膝蓋痠痛怎麼按摩
牙疼三叉神經痛按摩按哪個部位 牙疼三叉神經痛按摩怎麼按
手指關節疼痛的原因
緩解腹痛的按摩方法 腹痛按摩哪裏
喉嚨疼按摩哪裏能緩解 喉嚨痛按摩方法圖解
頸椎痠痛怎麼按摩手法 頸椎痛按摩什麼部位
牙疼怎麼按摩止痛 牙疼按摩哪裏止痛圖片
按摩腳心疼是什麼原因 按摩腳底疼痛是腎虛嗎
牙疼推拿手法圖片大全 牙痛按摩哪裏可以緩解
按摩關元的作用與好處 按摩關元方法
肩關節炎怎麼按摩 肩周炎推拿手法治療
手指關節疼痛是什麼原因 手指關節痛應該掛什麼科
膝關節怎麼鍛鍊 簡單有效的膝關節鍛鍊方法
膝關節疼痛腫脹是什麼原因
胃痛按摩手上見效快圖 胃痛按摩手上哪裏
甲狀腺結節可以按摩嗎 正確的按摩方法看這裏!
小兒推拿頭痛手法 小孩頭疼怎麼按摩