怎樣應對冬季手腳冰涼問題
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【多運動】手腳冰涼很大原因是由於氣血不通,運動就能很快的解決這個問題了。每天花個幾十分鐘跑跑步或者跳跳繩,甚至做體操,搓手跺腳都可以,總之讓自己動起來就可以了。
【熱水泡腳】手腳冰涼的時候,用熱水泡腳實在是一件舒服又實用的事。其實腳底的穴位很多,熱水泡腳可以很大程度上促進血液流通,當然,在泡腳的時候按按摩,揉揉小腿也是極好的。
【多喝熱水】冬天必備神器之一就是保溫杯,用保溫杯裝上滿滿的熱水,時不時喝一口,簡直不要太幸福。
【注意飲食】多吃水果蔬菜,保持身體的水分。多吃肉類等熱量高一點的食物。還可以多吃桂圓,紅棗,姜,蜂蜜等等,用來泡茶也可以。
【保暖設備】暖寶、電熱水袋這些冬季又一大殺器,手上揣上一個暖手袋,保溫效果妥妥的。睡覺的時候塞一兩個到被窩,保證睡眠效果絕對溫暖。
【穿着也需保暖】冬季棉衣,秋褲,保暖衣,毛鞋墊一樣都不能少。儘量要保證自己的腿腳不冷哦,寒從腳起,腿冷的話會感覺自己整個人都是冷的。
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