春天除溼氣最好的方法 春天如何除溼氣
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春天,是萬物復甦的一個季節,這個時候天氣也開始慢慢轉暖,空氣溼度也開始增大。而且很多人在春季身體內的溼氣也會加重,體內溼氣一加重,就會引起身體的各種不舒服。那麼春天如何除溼氣呢?下面爲大家介紹春天除溼氣最好的方法。
春天除溼氣最好的方法
1.運動
堅持體育鍛煉,可以有效的加快血液循環和新陳代謝,令體內的器官運行加速,這就會令體內溼氣排除體外的速度增加。常見的鍛鍊方法有很多,例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。
2.均衡飲食
平常少鹽,宜清淡,戒菸戒酒,忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。多吃點熱性的食物如:辣椒,羊肉,狗肉,荔枝,橘子,姜,紅糖等等。
3.環境避溼
在春天開始之時,雨水加重,環境的溼氣也加重。如果人長期暴露在潮溼環境中,對於身體是更不好的。我們在潮溼的下雨天應減少外出,晚上睡覺的時候不要直接睡地板,空氣中的水分下降,地板的溼氣是很重的,容易入侵體內,使人體溼氣加重,感到四肢痠痛等。在生活中避免穿潮溼未乾的衣服。
4.用艾葉泡腳或洗澡
平時可以運用中藥來發汗、祛溼。艾葉就是祛溼很好的中藥,每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡,不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳,也可祛除體內的溼氣。艾葉藥店有賣或端午節曬乾保存。
5.用薑汁發汗
有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的薑汁驅散身體溼氣,預防感冒。薑汁有效的將體內水氣逼散出來。生薑性溫,能溫中驅寒,健脾護胃。俗話說的好:"冬時蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方",平時做菜的調料也少不了生薑,煮粥時也可以放點生薑。
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