去除體內溼氣究竟有何方法呢
本文已影響784人
本文已影響784人
體內的事情怎麼護理比較好,對於身體的護理,這些都是非常重要了。溼氣重對人體的傷害都是比較大了。溼邪侵犯人體,導致腹部脹滿、食慾不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹,身體沉重睏乏等症狀。因此,及時清除溼邪也是養生保健的關鍵。
教你四步逼出體內溼氣
適當午睡勞逸結合
很多上班族因爲工作的原因,幾乎不睡午覺,殊不知,睡好午覺能讓我們的身體更輕盈,更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進一步加重水溼內停。此時仍然晝長夜短,有的白領經常晚上加班,非加班人羣也會吃宵夜、適當娛樂,夜生活延長。因此,夜間睡眠時間往往不足,午睡也就更加重要,需要特別注意勞逸結合。
背部刮痧散熱祛溼
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利於身體散熱祛溼。具體操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿着距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然後再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
膳食調理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養平衡的穀物,因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除溼、增強腎功能。
少攝食鹽助腎排水
排水還應少吃食鹽,人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出,當食鹽太多或腎臟有病變的時候,就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。
溼氣重的危害
損傷脾胃消化功能
身體溼氣重容易阻礙脾胃氣機,損傷脾陽,導致機體出現消化不良,水溼內生,從而又加劇了體內溼氣的產生。因此溼氣重可以影響人們的食慾,導致出現食慾不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等症。
溼氣重影響關節活動
溼氣可以阻滯經絡關節,引起關節疼痛重着或者是屈伸不利,因此溼氣重的人也往往會出現頭困身重,四肢酸楚沉重並且附着難移等症狀。
溼氣引起的疾病纏綿不愈
因爲溼性黏滯,所以溼氣引起的疾病往往都是起病緩慢,病程較長,且容易反覆發作,或是纏綿難愈。
溼氣重阻礙身體氣機
因爲溼氣爲重濁之邪,容易滯留於人體臟腑經絡之間,阻礙氣機,使臟腑功能出現失調,經絡阻滯不暢。如溼阻胸膈,氣機不暢則可出現胸膈滿悶;溼阻中焦,則可引起脾胃功能失調,出現脘痞腹脹,食慾減退;溼邪停聚於下焦,者可導致腎臟和膀胱氣機不利,出現小幅脹滿、小便淋漓不暢等。
溼氣重對不同人羣的危害
若是小孩身體溼氣重,可引起腹瀉、大便不順暢;如果是老年人身體溼氣重,就可能出現下肢酸困,經常腰腿疼痛等症狀;如果是女性溼氣重,則可能出現白帶過多、陰部瘙癢等症。
怎樣去除體內的溼氣呢?試試這三個方法。
1.食療除溼氣
薏米、紅豆等常見的食材都有很好的去溼氣作用。其中,薏米有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米紅豆湯、淮山閒套榱脲藥黨蔘湯等都有很好的利尿、去溼氣效果。
2.運動排汗
去溼氣最見效的是運動排汗,運動可以調節身體器官運作,促進新陳代謝,特別是流汗可以促進溼氣有效排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,很少流汗,可以經常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝,有助祛除體內的大量溼氣。
3.調味料祛溼
姜、蔥、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值,比如喝一碗熱騰騰的薑湯可以發汗,將體內的溼氣逼散出來。中醫會運用芳香植物調料去溼氣、發汗,來對抗感染病,這些芳香植物大部分都是常見的調料。現代藥學也發現,許多調料確有抗病毒功效,如被製成流感疫苗的八角就是一例。
結語:遠離溼氣你都知道該怎麼做了嗎,女性體內的溼氣是比較都了,怎麼護理好身體,這些都是需要及時的護理了。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管,極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況,應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量,有腎臟疾病的人羣更應嚴格控制食鹽攝入量。
女性如何排出體內溼氣 去溼氣的食物有哪些
體內溼氣重的表現有哪些 體內有溼氣如何祛溼效果好
孕期如何去除體內溼氣
排除體內寒氣溼熱的好方法
長期吹空調會溼氣重嗎 教你幾招快速去除體內溼氣
體內有溼毒怎麼快速去除呢
溼氣太重怎麼辦 如何去除溼氣呢
體內寒溼氣的產生原因及清除方法
去溼氣的方法:5招有效去除體內溼氣!
溼氣重怎麼辦去除溼氣的方法有哪些
除溼方法有哪些 身體溼氣重有何表現
跑步能去除體內溼氣嗎
火療能去除體內溼氣嗎 火療去溼氣效果好嗎
身體溼氣重怎麼辦 如何快速去除身體溼氣
溼氣重如何治療?祛除溼氣的方法有哪些?
女人體內溼氣重如何消除呢
夏天汗蒸能去除體內溼氣嗎 三伏天怎麼排溼氣寒氣
身體的毒素究竟從何而來 如何去除
溼氣重怎麼去除 祛溼方法有哪些
體內溼氣重的症狀表現?體內溼氣不除,睡再多都不夠!
岡上肌肌腱水腫如何治療
怎麼判斷是被蜱蟲咬了 蜱蟲會寄生在人身上嗎
櫻桃放冰箱怎麼保存 櫻桃放冰箱可以保存多久
寶寶鼻子不通氣小妙招
覺得心悸有點喘不上氣怎麼回事,怎麼辦
白癜風有哪些復發因素值得注意?
糖尿病可以喝天冬麥冬水嗎,糖尿病是否可以喝天冬麥冬
荔枝不能跟什麼一起吃 吃荔枝上火了怎麼降火
紅心火龍果能減肥嗎 從外觀上怎樣區分紅白火龍果
翳風的位置圖和作用 按摩翳風好處
清宮丸斷了線掉在子宮裏咋辦 清宮丸線斷了在裏面怎麼
頭的一邊太陽穴疼什麼原因 頭的一邊太陽穴疼什麼原因
最佳生育年齡 生育年齡的最佳時間
怎麼運動效果最好 有氧+無氧,遵循健康運動333原則!
胃潰瘍不可以吃什麼食物 胃潰瘍不能吃什麼食物