孕婦吃板栗吃生的還是熟的 孕婦吃板栗有什麼好處
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一般來說孕婦吃板栗雖然可以補充營養,但是對於孕婦來說吃的時候需要多多注意,那麼孕婦怎麼吃板栗合適呢?下面我們一起來看看吧!
孕婦最好是吃熟的板栗。
生板栗雖然營養價值很高,但吃起來比較硬,不容易消化。而且生的板栗不好剝皮,吃起來更麻煩。而熟板栗比較好剝皮,而且吃起來容易消化,所以孕婦最好是吃熟的板栗。
板栗生吃難消化,熟吃易滯氣,所以孕婦不管是哪種食用方法,都要注意不能多吃,每天不能超過10個。
板栗又稱爲“人蔘果”,它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利於骨盆的發育成熟,還有消除疲勞的作用。
板栗中含有豐富的優質蛋白質,並含有人體所需的多種氨基酸,有利於提高準媽媽的免疫力,有助於胎兒的發育。
板栗味甜性溫,有養胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳,連平時自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
板栗中所含有的營養物質有很多,比如像豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質,還有維生素C、維生素B1、維生素B2等維生素,對孕婦以及胎兒都有着很大的好處。
慢性腹瀉等病症 板栗味甘性溫,生食或熟食板栗都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,板栗還能幫助準媽媽緩解反胃症狀。
1、板栗不能與牛肉一起吃,否則會引起嘔吐,尤其是對準媽媽來說,更應小心注意。
2、板栗“生極難化,熟易滯氣”,脾胃虛弱,消化不良或患有風溼病者不宜食用。
3、孕婦最好在兩餐之間把板栗當成零食食用,或做在飯菜裏吃,而不要飯後大量吃。因爲板栗含澱粉較多,飯後吃容易攝入過多的熱量,不利於保持身材。
4、挑選板栗的時候,要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的板栗,變質、發黴的板栗孕婦千萬別吃,以免引起中毒。
5、孕婦吃板栗時應細細嚼碎,至口感無渣成爲漿液時,一點一點嚥下去,這樣才能起到保健效果。
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