孕婦貧血吃什麼好 孕婦貧血的原因
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懷孕期間孕婦需輸送大量的血液給腹中胎兒,很容易出現貧血的症狀,那麼,孕婦出現貧血該如何治療呢?
懷孕時因爲孕婦生理上的變化及成長中胎兒的需要,發生貧血的現象較未懷孕者普遍。妊娠中血液總量及紅血球產量都會增加,血容量增加,因此血液造成稀釋結果,懷孕後的血紅素會比懷孕前下降,乃所謂生理性的貧血,爲正常現象。
妊娠以後,隨着胎兒的生長發育,胎盤與臍帶的生長,需鐵量也大量增加,而從每日膳食中鐵的吸收率僅爲10%-20%,如果膳食中鐵的供給量少,孕婦又沒有額外補充鐵劑,很容易發生缺鐵性貧血。
懷孕前體內就缺鐵,而鐵是構成血紅蛋白的主要原料。比如孕婦原來就偏食或者有慢性病如腸道寄生蟲病、胃病、痔瘡等,使鐵的攝入不足或丟失過多,導致貧血。
蛋黃、豆類、菠菜、鴨血湯、紅棗等食物都含有很高成分的含鐵量,建議經常吃。動物的肝臟含有豐富的礦物質,例如雞肝、豬肝等食物,一週建議吃兩次。在此也要提醒各位準媽媽,孕期應避免喝濃茶、咖啡等,避免抑制鐵質的吸收。
懷孕期間孕婦需輸送大量的血液給腹中胎兒,很容易出現貧血的症狀,那麼,孕婦出現貧血該如何治療呢?
孕婦多吃含維生素C豐富的果蔬,經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A,有助於鐵的吸收。
在妊娠中期,胎兒發育更快,如果每週體重不超過1公斤,就要多吃高蛋白食物了,比如牛奶、蛋類、豆類等一些食物,這些食物有着很好的補血效果,但是也要注意葷素搭配,蔬菜水果都要跟得上,防止食物太油而傷胃。
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