孕婦貧血喝什麼粥好 貧血的女人必備的5款粥
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孕婦貧血是非常還正常的症狀,不過孕媽不要忽視。可以通過飲食調節,那麼孕婦貧血喝什麼粥好?下面一起來看看吧。
食材:大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
做法:
1、將粳米、大棗淘洗乾淨,放入鋁鍋內,加水適量先用武火燒開。
2、後移文火上煎熬至爛成粥。
3、再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內。
功效:孕期貧血可以適當吃棗,補血作用相當不錯,對胎兒和孕婦都非常好。煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。
食材:糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,紅棗20枚,蓮子20克,芡實米20克,生山藥30克,白扁豆15克。
做法:
1、先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內煮爛。
2、再入糯米、紅棗、蓮子同煮。
3、最好將去皮的生山藥切小塊,加入上述原料煎煮,以熟爛爲度。
功效:這一款粥的組成都是有着很強滋補效果的食材,炎炎夏季適量食用有助於孕婦補血。
食材:新鮮菠菜100克,粳米100克。
做法:
1、先將菠菜洗淨,放滾水中燙半熟,取出切碎。
2、粳米成粥後,將菠菜放入,拌勻,煮沸即成。
功效:孕期缺鐵就會導致貧血嚴重,而菠菜有助於補鐵,孕媽咪適當食用這一款粥對於防治貧血有一定效果。
食材:大棗30克、黑糯米100克、紅糖適量。
做法:
1、先將大棗洗淨待用;
2、黑糯米洗淨,加入大棗適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
功效:黑糯米粥味道香甜,是滋補強身美容的佳品,且有溫腎健脾、補血養氣的功效。
孕婦貧血是非常還正常的症狀,不過孕媽不要忽視。可以通過飲食調節,那麼孕婦貧血喝什麼粥好?下面一起來看看吧。
食材:人蔘3克,粳米100克。
做法:
1、人蔘研成細粉,粳米淘洗乾淨與人蔘粉同時放入砂鍋內,加入清水。
2、先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爲度。
3、取冰糖少許,加水適量,熬汁。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內,攪拌均勻,文火稍沸。
4、早餐空腹食用。
功效:人蔘的滋補作用是大家都知道的,孕婦適量吃人蔘也能收到同樣的效果,但是孕婦的身體會燥熱,所以人蔘不可多食。適量食人蔘對治療貧血有一定作用。
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