孕婦如果感冒了怎麼辦 孕期感冒怎麼護理
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孕期出現感冒最大的痛苦就是不能吃藥,哪怕是去看醫生也不會輕易給你吃藥,尤其孕早期還是胎兒畸形的關鍵期。這可就苦了這羣孕媽咪們,怎麼辦呢?下面我就說說。
說是睡覺,其實就是多休息,儘可能的臥牀休息,這樣不僅可以減輕孕吐反應,還能促進體內自我修復,尤其臥牀休息時能睡着可以隨時睡覺,深度優質睡眠情況下,有助於提高自身免疫力和自我修復能力。
多喝水不僅可以消炎降溫,還能幫助體內毒素的排出。感冒,尤其合併有發燒症狀時,體內的新陳代謝增加,病毒侵犯細胞後的所產生的毒素增加,需要更多的水分來幫助體內排毒。當然,我喝的水,不是隨便什麼水都喝,我主要喝溫開水,而且是自來水燒開後的溫開水,這樣的水除了能補充水分促進排毒外,還能及時補充身體所需的礦物質,比如鈣、鎂等,可以幫助身體提高自我抗病能力和自我修復能力。而且,在感冒時,我喝水不是一般的多,打個比方,平時我一天額外喝水1500ml左右,感冒時我能喝到2000-3000ml,多喝水多上廁所多排毒。
爲什麼我要在我感冒期間多吃粗雜糧?原因一就是我感冒了,沒有食慾,消化系統功能下降,但粗雜糧中富含維生素B1、B2等B族維生素,尤其B1是可以促進胃腸道蠕動,改善消化吸收能力和食慾;原因二就是我正處於孕早期,孕早期的關鍵性營養素就是碳水化合物,而粗雜糧又是富含碳水化合物的食物,正好一舉兩得。所以,每天2-3頓的粗雜糧米糊、豆粥等食物是我感冒期間的主要食物。
都說要多吃綠葉蔬菜,但當我們感冒時,我們發現綠葉蔬菜並不好吃,尤其粗纖維、口感不好,有放多了又膩得很。然而橘紅色或者紅色的蔬果中含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素和花青素等,這些植物化學物質具有很好的抗菌消炎作用,胡蘿蔔素還能在體內轉化爲維生素A,以達到促進受損上皮細胞的自我修復;而且這些橘紅色或者紅色的蔬果中還含有豐富的可溶性膳食纖維,能促進消化系統功能的自我修復,確保感冒期間還能具有正常的食慾和消化能力。比如我自己,曾經我就讓我老公給我購買聖女果小1斤,我能在一頓吃完,看似有點多,但也就是這樣大量的可溶性膳食纖維和番茄紅素進入體內,不僅抗菌消炎控制住病情的發展,可溶性膳食纖維還維持住我正常的食慾。
孕期出現感冒最大的痛苦就是不能吃藥,哪怕是去看醫生也不會輕易給你吃藥,尤其孕早期還是胎兒畸形的關鍵期。這可就苦了這羣孕媽咪們,怎麼辦呢?下面我就說說。
受涼引發的感冒,我們經常會感覺忽冷忽熱,或者拍冷。怎麼辦?如果能發發汗,驅趕體內的寒氣,不僅病情能很快得到控制,還能讓我們感覺渾身輕鬆。對於孕期的寶媽來說,不能吃藥發汗,但是可以喝點紅糖姜水,尤其熱熱的那種,乘熱喝下去後好好睡一覺,出汗後就自然舒服多了。但有的人可能會擔心生薑,還可能會擔心紅糖,因爲在中醫裏認爲它們都具有活血作用,會引發流產。其實寶媽們並不需要過於擔心,除非原本就出現了有先兆流產的跡象,否則用於感冒發汗的那十幾克生薑和二三十克紅糖並不能造成流產。
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