孕婦夏季坐月子注意事項 這樣做可以避免中暑!
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
炎熱夏季生產的媽咪們真的是很辛苦,每天除了要喝溫熱的湯品和茶飲,還不能吹到冷風和喝涼飲。下面教大家如何避免中暑又能舒服坐月子喔!
在家裏做月子時,空調的氣溫最好保持在26度~27度之間。因爲有些媽咪只會在臥室纔開空調,客廳與餐廳不會有開空調,一遇到中午時間(上午十一時~下午二時)就非常悶熱。出來用餐就滿身大汗,完全影響了食慾。媽咪如果是隻有臥室纔開冷氣,可以在接近中午的時候先開啓冷氣或電扇,讓餐廳通風,這樣在用餐時也能舒舒服服的享受美食,記得回房休息時要先將汗水擦乾,纔不會感冒喔!!
產後做月子期間,長輩都會建議我們要穿長袖、圍圍巾、戴帽子與穿襪子,深怕吹到風而沒做好月子。但在如此酷暑,這樣反而會中暑喔!!小編建議大家可以穿紗布或是棉布材質的開襟薄長袖睡衣與短絲襪;帽子則避免毛帽,室溫空調保持26度~27度。若是媽咪們真的非常怕熱,也可以身穿短袖衣服,但避免電扇與空調風口直接對着自己吹。隨時準備毛巾,流汗就要儘快的拭乾,纔不會感冒喔!
媽媽在月子期間都會飲用很多藥膳或是麻油與酒料理。但因天氣實在太熱,往往一吃補品就出現嘴破、口乾舌燥與便祕等上火情況。造成身體的額外的負擔所以。建議媽咪能夠儘量選擇以平性的食材來進補,也可以去看中醫,依照自己的身體與節氣來調理。烹調時,可以將老薑去皮與縮短爆香的時間,使用冷壓的麻油與苦茶油,也能選擇酒精濃度已經過揮發的月子水,來減少身體上火的情況。
平和食物:甘薯、木耳、馬鈴薯、香菇、花生、玉米、胡蘿蔔、甘藍、洋菇、馬鈴薯、黑豆、菜豆、紅鳳菜、金針菜、葡萄、蘋果、木瓜、柳橙、番石榴等。
媽咪們在月子期間,要隨時補充水分,不管是靜態或在動態,室內或外出,都要注意補充水分,建議不要等到覺得渴了才補充,最好每小時就能適時補充,減少體液流失,避免喝含有酒精或含糖飲料。小編介紹一些茶飲提供給媽咪們參考。夏季產後茶飲:止渴飲(觀音串+荔枝殼)、紅豆水、薏仁飲、山楂水、養肝紅棗茶(去除籽)等。如果體內水分流失太多,也可以飲用一些加少許鹽的冷開水或稀釋之電解質飲料,補充身體內的電解質。
炎熱夏季生產的媽咪們真的是很辛苦,每天除了要喝溫熱的湯品和茶飲,還不能吹到冷風和喝涼飲。下面教大家如何避免中暑又能舒服坐月子喔!
當身體出現發熱、皮膚乾、發紅、體溫升高、呼吸和心跳加快,是中暑初期會有的特徵。嚴重時會頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、抽筋、昏迷等症狀。這時務必要快遠離高熱環境,設法降低體溫並脫去衣服,用水擦拭身體,補充水分與緊急送醫。
貼心小叮嚀:當身體出現上述不舒服的症狀,就要降溫與就醫,不可因爲太過於堅持做月子的傳統,而發生中暑喔!!
孕期注意事項 孕媽們要避免這十大不良心理
坐月子可以吃西梅嗎 坐月子吃西梅注意事項
孕婦飯後注意事項 孕婦飯後也有禁忌,這些事情飯後萬萬做不得!
懷孕後注意哪些事項 想要寶寶健康,這十樣東西孕婦千萬別碰!
孕婦泡腳註意事項 準媽媽睡前都會做的這件事,竟然那麼多人做錯了!
削骨注意事項 避免削骨留下後遺症,做好這4件事是關鍵!
孕婦坐火車注意事項
【夏天坐月子注意事項】夏季坐月子注意事項
三伏天坐月子可以洗頭嗎 三伏天坐月子注意事項
冬天坐月子要戴帽子嗎 坐月子注意事項
產婦做月子可以吃橙嗎 產婦吃橙子有什麼注意事項
夏季坐月子的注意事項
夏天坐月子要注意什麼 夏天坐月子注意7個護理細節
夏季坐月子可以開空調嗎 月子期間使用空調要注意哪些
夏天消暑方法 不想出現熱衰竭、中暑,夏天這樣照着做就對了!
剖腹產坐月子可以吃湯圓嗎 剖腹產坐月子期間飲食注意事項
預防中暑吃什麼 避免中暑的消暑解熱食物、茶飲大公開!
夏季更應注意衛生 以避免婦科疾病出現
剖腹產坐月子的注意事項 剖腹產坐月子注意事項有哪些
小產坐月子不可觸犯的七大禁忌 流產坐月子注意事項