產後缺乳的飲食禁忌 產後缺乳不能吃什麼
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產後乳汁情況是產後媽媽所關心的,產後缺乳,就有可能讓寶寶的營養無法得到滿足,而不得不求助於奶粉。那麼,產後缺乳在飲食方面有什麼禁忌呢?下面給大家詳細介紹。
產後缺乳的飲食禁忌
1、忌油膩不消化的食物
如油炸禽類、肥肉、奶酪、黃油等,產後體質較虛,消化、吸收功能低下,這些食物不僅難以吸收,還會影響其他營養物質的吸收,加重乳汁不足。所以,產後缺乳患者不宜食用油膩不易消化食物。
2、忌刺激性食物
如辣椒、大蒜、芥末、烈酒等,刺激性食物,性溫熱,既影響奶的質量,又會導致產婦或嬰兒出現大便幹,生口瘡等上火的症狀。所以,產後缺乳患者不宜食用刺激性食物。
3、忌寒涼生冷食物
如生番茄、黃瓜、冷飲、冰凍食物等寒涼食物較容易使氣血凝滯,導致奶絡不通。所以,產後缺乳患者不宜食用寒涼生冷之物。
產後缺乳的飲食原則
1、平衡攝取充足的營養,對乳汁的分泌有促進作用。特別是應增加蛋白質和鈣的攝入,應充分攝入肉、魚、雞蛋、豆腐等蛋白質類食品,但要注意食物烹調方法不能太油膩,因爲產婦在剛生產後的日子裏,身體虛弱,胃口較差,且媽媽吃得太油膩,寶寶也會發生腹瀉。
2、能量攝人對乳汁的分泌也是必不可少的。如果每天乳汁分泌量少於800~900毫升,就應適度提高每天攝入的能量,約比妊娠時還多。
3、多攝入富含維生素和膳食纖維的蔬菜、水果。多喝湯,如豬蹄湯,將豬蹄、花生仁和黃豆一起燉食,可補氣養血、通乳,還有鯽魚通草湯也是產後缺乳最有效的食品之一。
4、多攝取各種蔬菜、水果。嬰兒產後6~8小時開始餵乳,以後每3小時餵乳1次,產婦應選擇正確的餵乳姿勢。加強產婦營養,使其心情舒暢,保證充足睡眠。
以上就是關於產後缺乳的飲食禁忌的分享,希望以上內容對大家有所幫助!
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