新媽產後飲食禁忌
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
產後的飲食對新媽媽們的影響很大,但是同時還需要注意日常飲食對寶寶發育的作用。所以,產婦的飲食是很講究的,一定要知道飲食有什麼禁忌。以下是新媽媽的飲食禁忌,新媽媽們千萬要記得哦。
新媽產後飲食禁忌
不宜滋補過量
一般女性分娩後,爲了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產後的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因爲滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。
如果產婦營養太豐富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,並易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差,不能充分吸收,則會出現脂肪瀉,若是長期慢性腹瀉,就會造成營養不良。
不宜馬上禁食
通常女性產後體重增加,許多人爲了恢復苗條的身材,會馬上節食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後體重增加,主要爲水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內的大量水分和脂肪,所以產婦不僅不能節食,還要多吃營養豐富的食物,每天必須保證2800千卡的熱量攝入。
不宜多喝濃湯
產婦產後多喝高脂肪濃湯,不但影響食慾,還使人體發胖,體態變型,並且使乳汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯,如蛋花湯、鮮魚湯等。
不宜久喝紅糖水
產後適量喝紅糖水,對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時,精力和體力消耗非常大,加之又失血,產後還要給嬰兒哺乳,需要碳水化合物和大量的鐵質。
紅糖不僅能補血,而且能提供熱量,是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好,久喝紅糖水對子宮復原不利。在產後10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也恢復正常,如喝紅糖水時間過長,會使惡露血量增多,造成產婦繼續失血,可能引起起貧血。產後喝紅糖水的時間,以7-10天爲宜。
產後的飲食對新媽媽們的影響很大,但是同時還需要注意日常飲食對寶寶發育的作用。所以,產婦的飲食是很講究的,一定要知道飲食有什麼禁忌。以下是新媽媽的飲食禁忌,新媽媽們千萬要記得哦。
新媽產後飲食禁忌
不宜滋補過量
一般女性分娩後,爲了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產後的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因爲滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。
如果產婦營養太豐富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,並易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差,不能充分吸收,則會出現脂肪瀉,若是長期慢性腹瀉,就會造成營養不良。
不宜馬上禁食
通常女性產後體重增加,許多人爲了恢復苗條的身材,會馬上節食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後體重增加,主要爲水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內的大量水分和脂肪,所以產婦不僅不能節食,還要多吃營養豐富的食物,每天必須保證2800千卡的熱量攝入。
不宜多喝濃湯
產婦產後多喝高脂肪濃湯,不但影響食慾,還使人體發胖,體態變型,並且使乳汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯,如蛋花湯、鮮魚湯等。
不宜久喝紅糖水
產後適量喝紅糖水,對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時,精力和體力消耗非常大,加之又失血,產後還要給嬰兒哺乳,需要碳水化合物和大量的鐵質。
紅糖不僅能補血,而且能提供熱量,是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好,久喝紅糖水對子宮復原不利。在產後10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也恢復正常,如喝紅糖水時間過長,會使惡露血量增多,造成產婦繼續失血,可能引起起貧血。產後喝紅糖水的時間,以7-10天爲宜。
產後的飲食對新媽媽們的影響很大,但是同時還需要注意日常飲食對寶寶發育的作用。所以,產婦的飲食是很講究的,一定要知道飲食有什麼禁忌。以下是新媽媽的飲食禁忌,新媽媽們千萬要記得哦。
新媽產後飲食禁忌
不宜滋補過量
一般女性分娩後,爲了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產後的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因爲滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。
如果產婦營養太豐富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,並易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差,不能充分吸收,則會出現脂肪瀉,若是長期慢性腹瀉,就會造成營養不良。
不宜馬上禁食
通常女性產後體重增加,許多人爲了恢復苗條的身材,會馬上節食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後體重增加,主要爲水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內的大量水分和脂肪,所以產婦不僅不能節食,還要多吃營養豐富的食物,每天必須保證2800千卡的熱量攝入。
不宜多喝濃湯
產婦產後多喝高脂肪濃湯,不但影響食慾,還使人體發胖,體態變型,並且使乳汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯,如蛋花湯、鮮魚湯等。
不宜久喝紅糖水
產後適量喝紅糖水,對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時,精力和體力消耗非常大,加之又失血,產後還要給嬰兒哺乳,需要碳水化合物和大量的鐵質。
紅糖不僅能補血,而且能提供熱量,是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好,久喝紅糖水對子宮復原不利。在產後10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也恢復正常,如喝紅糖水時間過長,會使惡露血量增多,造成產婦繼續失血,可能引起起貧血。產後喝紅糖水的時間,以7-10天爲宜。
盤點秋季飲食八禁忌 秋季飲食禁忌事項
飯後不能吃什麼 飯後飲食禁忌
產後媽媽缺乳食療方
打完新冠疫苗需要忌口嗎 打完新冠疫苗飲食禁忌
夏季中暑後的飲食禁忌
肝硬化的飲食與禁忌 肝硬化的飲食禁忌
產後缺乳的寶媽們日常飲食這裏看
食道癌術後有哪些飲食禁忌
女人月經前後的飲食攻略 月經前後的的飲食禁忌
鼻咽癌的飲食禁忌 鼻咽癌的飲食禁忌是什麼
更年期飲食禁忌
乳腺癌患者飲食禁忌 乳腺癌的飲食禁忌
低血壓飲食禁忌 低血壓飲食禁忌是什麼
緩解新媽媽產後風溼的兩個美食小偏方
新媽媽必讀:產後飲食禁忌 飲食禁忌,新媽媽
高血壓的飲食禁忌 高血壓的飲食禁忌有哪些
肺癌飲食禁忌
糖尿病飲食禁忌
流產後飲食禁忌
乳腺癌術後飲食的禁忌能吃牛肉嗎 乳腺癌術後飲食的禁忌可以吃牛肉嗎
膽囊手術後的飲食禁忌
產後吃什麼會豐胸 新媽媽產後豐胸祕籍
一歲寶寶飲食禁忌 這10個寶媽要牢記
膽囊炎的飲食禁忌 膽囊炎的飲食禁忌有哪些
食道癌術後有哪些飲食禁忌
產後性生活禁忌
慢性腸炎飲食禁忌 慢性腸炎患者的飲食禁忌
甲狀腺癌術後飲食 甲狀腺癌術後飲食禁忌
腦瘤飲食禁忌
結腸炎飲食禁忌 結腸炎患者的九大飲食禁忌