孕婦可以吃榴蓮嗎 孕婦能不能吃榴蓮
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榴蓮具有多種維生素,營養相當豐富,對我們的身體有很多的好處,但是女性懷孕之後飲食方面有許多注意的地方,那麼孕婦可以吃榴蓮嗎?我們一起來了解一下。
孕婦可以吃榴蓮嗎
榴蓮是木棉科熱帶落葉喬木,營養價值很高。其果肉中含有大量澱粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質,以及維生素B1、B2等多種營養物質,是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。
在孕媽媽的膳食指南中,水果每天攝入的量是200—400克。榴蓮也是其中一種水果,但需要注意的是,榴蓮熱量太高。因此對於已經超重,血糖水平異常的孕媽媽,我們建議不作爲首選,最好少吃。
因爲榴蓮性熱,可以溫補腎陽,如果孕婦屬於寒性體質,適當的吃一些榴蓮,可以促使體溫上升,溫暖身體,改善寒性體質,所以這類孕婦是可以吃榴蓮的。
孕婦吃榴蓮的注意事項
1、少量食用
榴蓮所含有的糖分以及熱量是很高的,如果孕期準媽媽經常吃榴蓮,不僅僅會導致血糖升高,而且還會導致胎兒過重,使得分娩的時候加大困難。另外,榴蓮吃多了可能會導致孕婦上火,所以建議少量食用,每次吃不要超過100克。
2、食用時多喝水
榴蓮中還含有豐富的纖維素,雖然纖維素可以緩解便祕的情況,但是如果吃的太多的話,那就會引起孕婦便祕。所以最好吃榴蓮後多喝水,促進消化,潤腸通便,避免出現便祕的症狀。本來就有便祕症狀的孕婦,要避免吃榴蓮。
以上就是關於孕婦可以吃榴蓮嗎的介紹。體質偏寒的孕婦吃榴蓮可以溫補腎陽,改善寒性體質,所以這類孕婦是可以少量吃榴蓮的。但由於榴蓮的熱量和糖分非常高,所以已經超重或血糖水平異常的孕媽媽是不能吃的。另外,孕婦吃榴蓮的時候需要少量食用,吃的時候也要多喝水,預防便祕。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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