打坐的好處
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打坐是養生常見的一種方法,通過靜坐入定的方式來維持身心平衡。其實只要掌握正確的打坐時間和方式,就能給身體帶來一定的好處。那麼,打坐的好處有哪些?接下來爲大家介紹。
打坐的好處
1、集聚能量
打坐時盤腿而坐能讓身體快速集聚能量。打坐時需要雙腿盤坐,雙手自然放鬆放在腿上。此時身體處於閉合狀態,減少能量消耗和散失,能爲身體積聚能量和養精蓄銳。
2、健脾胃和養心肺
在打坐時雙腿盤坐立於氣沉丹田,此時血液會在腰腹部集聚,達到補腎效果,同時也能促進胃腸道蠕動,排出體內毒素和垃圾。中醫認爲氣沉丹田,能疏泄心肺和脾胃虛火,利於血氣下行。也就是說打坐能達到補腎補腦和養心肺健脾胃功效。
3、打通經絡
在打坐時全身處於極度放鬆狀態,身體上的經絡並不會受到外在的無力壓迫,有利於全身氣血運行,同時也能打通身體上淤堵的經脈,讓氣血流通更加順暢。
4、消除抑鬱
現時代過於喧囂和斑斕,很多年輕人會感覺到焦慮和浮躁。可以通過打坐的方式來保持心平氣和,避免受到世間瑣事的紛擾。
以上即是打坐的好處的介紹,打坐是養生常見的一種方法,通過靜坐入定的方式來維持身心平衡。希望對您有幫助,祝您生活愉快!
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