打籃球的好處和壞處
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
籃球是比較受歡迎的運動項目,不少人在閒暇之餘就喜歡去籃球場上一展身手。那麼你清楚打籃球可以給你帶來什麼好處嗎?下面我們一起看看打籃球有什麼好處吧。
一般來說,打籃球需要消耗的體力也是很大的,而且時間也是較長,在這個過程中是需要在球場上不斷的奔跑的,經常參加籃球運動,體力和耐力都能從中能到提升。
籃球不僅僅是需要體力,還需要很靈敏的反應的,是需要你在短短時間內就能判斷出怎麼去運球,怎麼能進球。而且這是一個團隊運動,也需要進行快速地策劃和部署。所以在籃球賽中你的反應能力能夠得到鍛鍊。
籃球需要你懂得怎麼從對方的包圍中突圍出去,所以在打籃球的過程中,身體的靈活度也會不斷的增加。
在打籃球的時候,體溫會慢慢升高,刺激汗腺分泌汗液,這就能夠將身體中的一些毒素帶出來,有助於身體健康,女生打籃球還能起到養顏的效果。
打籃球是有很多的跳躍動作的,對各個關節也有持續的影響,對於長高是有利的。而且可以促進大腦中分泌出大量成長激素,而這些成長激素又可以促進膝蓋、腳腕、臀部等部位骨骼末端的軟骨組織分裂出更多的細胞,從而使身體長高。
在打籃球時,你的眼睛是跟着球在動的。雖然這種運動幅度很小,但這種飛快的掃視可以刺激視網膜神經細胞,視覺神經隨後將所視事物反映給大腦。這一運動讓你的大腦和眼睛反應一致,能夠讓你的視力變得敏銳,經常這樣做會讓視力慢慢改善。
打籃球的過程,是不允許有走神的。在那段時間內,精神是緊繃的,注意力也是高度集中的。多參加籃球運動,是有利於你做其他事情的時候,集中注意力的。
打籃球是團隊作戰的運動,也是很考驗團隊默契的運動。在打籃球的過程中最重要的是團隊中的5個人互相配合。這對於培養團隊合作的意識是很有幫助的。
當你心情不好的時候,打一場籃球是很好的一種發泄方式。酣暢淋漓的一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。
經常參加籃球運動,可以有效的增強心臟功能,使每搏輸出量增加,動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加,分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數量增加,冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。
打籃球能增強能量的消耗,使身體的代謝能力增強,促進胃腸蠕動和消化液分泌,從而提高食慾。
打籃球時,由於肌肉的緊張活動,心臟工作量的增加,心肌的血液供應和代謝能力就會加強,心肌纖維增粗,心臟體積增大,心壁增厚,外形圓滿,搏動有力。能有效的預防心血管疾病。
打籃球是一項全身的有氧運動,運動強度是比較大的,能夠有效的消耗體內熱量,達到燃燒脂肪的效果。經常打籃球,是可以幫助減肥瘦身的。
籃球比賽的對抗是比較激烈的,很容易發生碰撞等情況。對膝蓋的衝擊力也是比較大的。關節韌帶拉傷和扭傷也是常見的。
小孩打羽毛球的好處 打羽毛球對孩子的5大好處
打籃球前吃什麼好
打籃球能治療駝背嗎 打籃球能治療頸椎病嗎
打籃球的好處
兒童打籃球的壞處有哪些
爲什麼打籃球后腰疼 打籃球后腰疼怎麼辦
打籃球是有氧運動還是無氧運動 打籃球到底是什麼運動
打籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦 打籃球怎麼保護腳踝
打沙袋的好處和壞處
腰果零食的好處與壞處 吃腰果有什麼好處和壞處
打籃球后爲什麼會腰疼 打籃球后腰疼怎麼辦
吃柚子有什麼好處和壞處 柚子的好處和壞處
打籃球會越打越壯嗎 打籃球會消耗肌肉嗎
打籃球膝蓋疼怎麼恢復 打籃球膝蓋疼是什麼原因
打乒乓球的好處有哪些 打乒乓球注意事項
轉呼啦圈的好處和壞處 要會轉才能預防壞處
女生打籃球可以減肥嗎 打籃球適合女生減肥嗎
打籃球能減肥嗎 打籃球能減肚子嗎
籃球的五大好處
打羽毛球有什麼好處 打羽毛球正確的方法