打檯球的好處和壞處
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檯球是輕鬆愉快的休息方式,運動量不大,避免了運動過後汗流浹背的尷尬與不便,更無出汗後着涼感冒之憂。檯球運動屬於慢速有氧運動,這也是減肥的最佳運動方式。
打檯球能培養你的精神專注力,這是因爲打檯球比拼的是你對腦力和肌肉的控制力,幾個小時內你都要精神高度集中,不受外界任何事物打攪,久而久之專注力就會提高。
打檯球不是劇烈運動,整個打球過程中一直都是慢速有氧運動,對人的身體素質沒有特別的要求。科學統計顯示,打1小時檯球相當於步行1.5公里,同時當你彎下身體打球時,每一次擊打動作都會使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運動,可以有一定的健身減肥效果。
長期坐辦公室的人,身體得不到充分鍛鍊,最易受腰、頸、肩周疾病之擾。檯球運動需要不停地俯身、擡頭、轉腰、提肩,對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打檯球需要不斷走動,反覆彎腰,同時還能起到按摩腸道的作用。
打檯球的過程不能心浮氣躁,慢慢的這項運動就教你沉着冷靜,學會控制自己的心理波動和情緒起伏。
檯球是室內運動,不受季節氣候影響,沒有安全隱患。基本沒有什麼意外傷害,一個人可以練習,三、五個人也可共同參與。
如果說,棋類運動考驗的是人的智能,田徑運動挑戰的是人的體能,檯球運動則是力與智的結合,檯球融入了數學和力學的知識,加上不同的杆法、戰術、謀略,既是一種身體的運動,更是一種思維的訓練,真正融藝術、技術和體力於一體。健身兼健腦!
打檯球基本沒有壞處,只是姿勢不對的時候容易手腕疼。另外,如果別人上杆的時候,你站在後面容易被打到,不過這種情況也不能算是打檯球的壞處。
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