女人長期喝藕粉的好處
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女人長期喝藕粉的好處
1、潤腸通便
因爲藕粉中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維不會被人體消化吸收,但是可以促進腸胃蠕動,並且能夠增加大便的水分,軟化大便,進而起到潤腸通便的作用。另外藕粉還可以促進消化,增強食慾,對脾胃虛弱具有一定的緩解作用。
2、益血生肌
因爲蓮藕的營養非常豐富,含有鐵、鈣等微量元素,鐵能形成血紅素,能夠增加血紅蛋白的攜氧能力,可以起到防治貧血。鈣能幫助體內鐵的代謝,還能促進人體的生長發育,因此藕粉能夠起到益血生肌的作用。
3、止血涼血
因爲藕粉中含有豐富的單寧酸,單寧酸有收縮血管作用,可用來止血,並且藕粉性涼,具有涼血的作用,因此藕粉具有止血涼血的功效。另外,藕粉還可以改善失眠,提高睡眠質量。
藕粉的營養價值
藕粉中不僅含有葡萄糖、澱粉、蛋白質外,還含有大量的鈣、鐵、磷及多種維生素,而且藕粉的營養價值很高,有着明顯的補益氣血、增強人體免疫力。且其味甘、性平,生熟均可食用;主治熱渴、散淤血、生肌;有益胃健脾、養血補益、止瀉功能;還可治療肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食慾不振等病症。
藕粉的禁忌人羣:
1、忌孕婦
因爲藕粉是由蓮藕加工製作而成的,其性寒涼,有清熱涼血的功效。而懷孕期間食用藕粉可能會影響孕婦本身的身體健康,不利於胎兒的發育,甚至可能出現滑胎的情況。
2、忌腸胃虛弱者
因爲藕粉中含有大量的脂肪、維生素、無機鹽、鈣、磷等營養元素,對於腸胃不佳者、消化功能較差者,食用後堆積在胃裏,時間長了容易誘發胃腸道疾病。
藕粉的適宜人羣:
一般人羣均可食用;尤其是老幼婦孺、體弱多病者尤宜;特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用。
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