日光浴有什麼好處 日光浴的好處有哪些
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女孩害怕曬太陽。更不用說日光浴了，其實多曬曬太陽對身體有好處。那麼日光浴有什麼好處?
日光浴有什麼好處
曬太陽可以預防抑鬱，在充足的陽光下，促進人體腎上腺素、甲狀腺激素和促性腺激素的分泌，有效改善抑鬱、精神抑鬱症等消極心理。合適的紫外線能預防骨質疏鬆，光線充足能生成維生素d和吸收鈣起着重要作用。頭部曬太陽補鈣，促進頭髮生長。頭髮暴露在陽光下，頭上的鈣合成更豐富，有利於頭髮的生長。適度參加戶外活動可以保護眼睛。室外光的強度是室內光的10倍以上。大量研究表明，戶外活動時間越長，眼睛保護越好。
日光浴時一定要避免長時間強光直射。曬乾腳，防止抽筋。曬乾腳，可以很好地驅散腳的寒冷，活化血管，有效緩解腿抽筋，加速腳鈣的吸收。
日光浴是指用一定的方法將陽光照射在人體上，引起一系列生理、生化反應的鍛鍊方法。日光浴包括自然日光浴和人工日光浴，所以要根據自身的情況進行選擇。希望這篇回答能幫助到您。
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