日光浴的好處

太陽是萬物生長的源泉，是一切生命活動進行不可缺少的一部分，它給人帶來光明與溫暖，沐浴陽光不僅可以使身心愉悅，還可增強體魄以及治療多種疾病；日光浴是一種讓人體皮膚直接暴露在陽光下，並按照一定時間和順序進行系統鍛鍊的一種方法；那進行日光浴有什麼好處呢？

消毒殺菌

日光浴能消毒殺菌，現代醫學認爲，太陽光是殺滅地球表面和大氣中的致病菌，可預防傳染病的發生和傳播。陽光中含有紫外線，進行日光浴鍛鍊，可使皮膚色素沉着、角質層增厚，並促進汗腺分泌通暢，猶如在體表築起了一道天然屏障，能預防體癬、毛囊炎、瘡幣等皮膚疾病。

增強免疫力

進行日光浴能增強機體的免疫功能。紫外線能刺激機體的造血機能，使紅細胞的數量增多，提高紅細胞的質量，改善肌肉相神經系統的活動狀態。日光浴能降低血壓、血糖和膽固醇，提高機體的免疫能力。

改善調節體溫能力

日光浴能改善機體調節體溫能力；衆所周知，人體通過不斷地散熱，以維持正常的體溫。當外界溫度高時，人體散熱困難；但是，經常進行日光浴鍛鍊的人，機體的產熱和散熱過程在大腦皮質的控制下，彼此協調，使體內熱量平衡，不至於讓人有熱不可耐的感覺，同時也提高了機體對外界環境的適應能力，能預防疾病的發生。

促進鈣磷代謝

機體正常的鈣磷代謝，依賴於維生素D的參與。紫外線能使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉變爲維生素D，促進消化道對鈣磷的吸收，而維生素D進入血液後能改善鈣磷代謝。因此，日光浴能防治佝僂病，並促進兒童的生長髮育。

太陽是萬物生長的源泉，是一切生命活動進行不可缺少的一部分，它給人帶來光明與溫暖，沐浴陽光不僅可以使身心愉悅，還可增強體魄以及治療多種疾病；日光浴是一種讓人體皮膚直接暴露在陽光下，並按照一定時間和順序進行系統鍛鍊的一種方法；那進行日光浴有什麼好處呢？

消炎鎮痛

日光中的紅外線對機體的作用主要是熱刺激，故又稱爲熱射線。長波紅外線射到皮膚即被吸收，能產生溫熱作用；短波紅外線則有較強的穿透能力，可使深層組織溫度升高，血管擴張和充血，促進新陳代謝和細胞增生，故有消炎鎮痛作用。醫院理療室配備有紅外線燈，用來治療各種疾病，就是根據日光浴的原理。