血脂高如何預防 如何預防血脂高
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不知道,從什麼時候開始,高血脂變得越來越常見,而很多人都不會十分在意高血脂的預防,以至於身體備受傷害。其實在生活中可以幫助大家預防高血脂的方法有很多。大家可以結合個人的實際情況選擇適合的方法進行預防。那麼,血脂高如何預防?
血脂高如何預防
如果想要更好預防血脂升高,平日裏要注意加強運動,尤其對於存在肥胖症的患者一定要積極的進行減肥,纔可以更好的降低血脂。除此之外,在飲食方面一定要着重控制,比如要注意低鹽低脂飲食,對於高膽固醇、高熱量的食物,儘量少吃或者不吃。
肉類最好以牛羊肉、雞胸脯肉爲主,不吃肥膩的或者豬肉。相對而言,牛羊肉、雞胸脯肉熱量更低。除此之外,還要多吃新鮮的瓜果蔬菜,平日裏要注意規律的作息,保持良好的生活狀態,因爲除了飲食和運動之外,有的時候不良的生活習慣也會誘發血脂的升高。
如果患本身存在家族遺傳性高脂血症,很有可能,即使在經過積極的努力,也很難降血脂控制達標,要啓動相關的降脂藥物治療。希望這篇回答能幫助到您!
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