怎樣預防血脂高 預防血脂高的方法
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高血脂是引起冠心病的重要危險因素之一,所以在生活中有一些朋友想要自己平時注意一下,避免得上這種病,那麼怎樣預防血脂高?
怎樣預防血脂高
更好地預防血脂升高,要注意平時加強運動,特別是對肥胖症患者要積極減肥,才能更好地降低血脂。除此之外,在飲食方面,注意低鹽低脂飲食,對於高膽固醇、高熱量的食物,請儘量注重控制,如不吃或不吃。肉類以牛羊肉、雞胸肉爲主,不要吃油膩和豬肉。
相對而言,牛羊肉、雞胸肉的熱量較低。除此之外,還要多吃新鮮的水果蔬菜,平時注意規律的生活,保持良好的生活狀態。因爲除了飲食和運動外,不良的生活習慣也會誘發脂質上升。少吃油炸類和奶油類,炒菜時使用含有不飽和脂肪酸的植物油,不要使用含有飽和脂肪酸和膽固醇的動物油,另外,不要吃油多的蔬菜。如果患有家族遺傳性高脂血症,即使做出積極努力,也很可能無法達到降脂的抑制,必須開始相關的降脂藥物治療。
建議出現身體不適時應及時去醫院進行檢查,明確原因後,進行相應處理。希望這篇回答能幫助到您!
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