血脂高如何調理 血脂高怎麼調理
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在中老年人中,血脂偏高是很常見的,對健康危害很大。如果不及時控制,會導致很多併發症。那麼血脂高如何調理?
血脂高如何調理
高血脂可以通過控制飲食、多運動、服用藥物來調節,具體如下:
1.飲食控制:對於高脂肪、高膽固醇的食物,儘量少吃或不吃,如豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等。減少脂肪類食物的攝入,血脂水平會相對穩定;
2.多運動:積極控制體重,多運動。運動會消耗熱量,熱量可以通過代謝燃燒甘油三酯,提供熱量,降低血脂。把體重控制在正常範圍,有利於控制血脂;
3.服用藥物:降血脂藥物有兩種,如他他汀類和依澤替米貝。也有降低甘油三酯的藥物,如非諾貝特、吉非貝齊和吉非貝齊。
對於高脂血症患者來說,首先要做的就是生活方式的干預,因爲高脂血症最常見的原因就是平日吃的太油膩,總是吃一些高膽固醇、高熱量的食物,運動少,這樣的人容易出現血脂的上升。想要降血脂,首先要結合減肥運動和低鹽低脂飲食,這樣才能降血脂。
建議患者在日常生活和飲食上多加註意,以更好地控制血脂,避免高血脂給健康帶來的更大危害。希望這篇回答能幫助到您!
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