血脂高的原因以及注意點 血脂高的原因以及注意點有哪些
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血脂升高後很容易導致心腦血管疾病的發生，血脂偏高會造成血脂粘度增加，容易堵塞血管。那麼，血脂高的原因以及注意點有什麼？
血脂高的原因以及注意點
血脂偏高的原因被認爲主要是不健康的生活方式，如高膽固醇飲食、經常食用動物內臟脂肪和蛋黃中富含的膽固醇、高熱量飲食、缺乏運動、或家族性高脂血症等遺傳因素。高脂肪食物。高脂肪食物中含有大量飽和脂肪酸。熱量高的飲食。長期食用，會引起肥胖和肥胖，是高血壓、高血糖、高血脂等疾病的危險因素之一。高鹽飲食。鹽的主要成分是氯化鈉，大量的鈉離子進入人體後，身體的血壓血脂會異常上升。排除飲食習慣長期久留、吸菸、精神緊張、酗酒、焦慮等可能導致血脂上升。
日常做很多對血脂有好處的事情，可以更好地保護身體健康。經常喝水能及時補充機體流失的水分，有效幫助血液稀釋，防止血液粘稠，加快血液循環，促進血管內垃圾毒素的排出。
慢跑、跑步、太極、騎行等運動，不僅有助於預防血脂血壓升高，而且有效預防高血壓、肥胖症、神經衰弱、冠心病、關節炎等疾病。經常使用大腦的人，經常運動可以放鬆身心，心肺功能也能有效提高。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
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