經常吃蘋果有什麼好處和壞處 經常吃蘋果好處和壞處有什麼
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蘋果是鹼性食物,平衡體內pH值,提高機體免疫力,增強抗病能力;能降低血脂、血壓和膽固醇,預防心腦血管疾病;能促進腸胃蠕動,清除體內毒素和垃圾,通便,緩解美容養顏,延緩衰老。
經常吃蘋果有什麼好處和壞處
蘋果,含糖量高,不適合糖尿病人和健康人多吃,容易引起消化不良。蘋果不宜空腹吃,容易引起腸胃不適,尤其是脾胃虛弱的人,容易加重病情。蘋果營養價值高,被科學家和醫生稱爲“全能健康水果”。它含有豐富的礦物質和維生素,有助於代謝體內多餘的鹽分,是心血管系統的保護神,是心臟病患者的健康元素。
吃蘋果的好處,降低膽固醇,降低體內膽固醇的含量,防止膽固醇在膽汁中沉積形成膽結石。潤腸通便,因爲蘋果含有豐富的膳食纖維,可以調節腸胃功能,增加糞便的保水性,軟化糞便。降低血壓,因爲蘋果含有豐富的鉀,可以抵抗鈉引起的血壓升高和血管損傷。因此,當高鈉攝入導致高血壓時,鉀可以降低血壓。所以,平時吃點蘋果對人體大有好處。
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