每天吃蘋果有哪些好處 女性常吃蘋果的好處
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
蘋果是常吃的水果之一,蘋果的營養價值很高,以下就是女性每天吃蘋果的6大好處。下面就一起來了解下女性每天吃蘋果的六大好處推薦。
每天吃蘋果有哪些好處
1、減肥
1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,蘋果爲高纖維、低熱量食品,常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少,有助於減肥。
2、抗擊癌症
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀,而且還容易患有癌症。女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示,超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。
3、防止中風
蘋果對健康有利,更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃,因爲與蘋果肉相比,蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性也較強,並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥,在食用蘋果時假如不仔細清洗,滯留在蘋果表皮。
4、預防心臟病
蘋果富含葉酸,葉酸是維生素b的主要成分,它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉,蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些,而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早,就說明患心臟病的機率越大。
5、預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%,絕經期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收和利用,防治骨質疏鬆。
6、中和人體酸性物質
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上,而蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。
青蘋果吃了有哪些好處 吃青蘋果有什麼作用
吃蘋果對皮膚有好處嗎 吃蘋果對皮膚有沒有好處
經期能吃蘋果嗎 女性多吃蘋果的六大好處
晚上吃蘋果有什麼壞處 吃蘋果有什麼好處
吃蘋果有什麼好處 常吃蘋果身體竟會發生這些變化
每天早上空腹吃一個蘋果有什麼好處 蘋果可以天天吃一個嗎
吃蘋果的好處
早上空腹吃蘋果有什麼好處和壞處 每天吃蘋果的最佳時間
喝蘋果醋有什麼好處 蘋果醋的用法有哪些
夏天吃蘋果對皮膚有什麼好處 夏天吃蘋果對皮膚的好處
吃蘋果對皮膚好處有哪些,蘋果中含有哪些護膚成分
孩子愛吃蘋果好嗎 蘋果有哪些好處
黃蘋果吃了有什麼好處 吃黃蘋果有什麼好處
糖心蘋果有什麼好處 糖心蘋果吃了有哪些功效
【吃蘋果的好處】吃蘋果有什麼好處 吃蘋果的好處有哪些
女人吃蒸蘋果的好處 蘋果蒸多長時間最好
多吃蘋果對皮膚有什麼好處 多吃蘋果對皮膚都有哪些好處
吃蘋果的好處 蘋果食療方
哺乳期能吃蘋果嗎 哺乳期吃蘋果有哪些好處
常喝蘋果汁有什麼好處 吃蘋果汁有什麼好處
長期吃蘋果的好處 蘋果的保健效果
堅持吃蘋果的好處 長期吃蘋果好處多
老人吃蘋果有哪些好處
每日一蘋果健康身體又瘦身 每天吃蘋果的好處
蘋果醋對女人有哪些好處?
多吃蘋果對皮膚有什麼好處 吃蘋果對皮膚的好處
吃蘋果的好處 吃蘋果要注意什麼
女人喝蘋果醋的好處有哪些
蘋果帶皮吃好還是削皮吃好 吃蘋果皮的好處有哪些
吃蒸蘋果有什麼好處 蒸蘋果有哪些功效