例假期間吃什麼補血補氣 例假期間吃哪些補血補氣
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例假是每個女性朋友都會經歷的,在月經期間如果經血過多,就想要通過補血補氣的方法改善。那麼,例假期間吃什麼補血補氣?
例假期間吃什麼補血補氣
經期可以喝紅糖水。紅糖水應該趁熱喝。具有養血的作用,緩解經期的疲勞,還可以使經血流動更加順暢。另外,它可以補充能量,所以最好在月經期間喝紅糖水。如果經期乾淨,建議吃以下食物補血,如雞蛋白開水、紅棗、紅糖,吃雞蛋。
雞蛋本身的營養成分特別豐富,不僅有蛋白質,還有核黃素、各種氨基酸,如果煮在殼裏喝湯,也有補鈣的作用。紅棗和紅糖有養血的作用。建議女性如果沒有糖尿病,經期可以吃豬肝、羊肝、大棗、瘦肉、牛奶、豆製品和各種新鮮蔬菜水果等,都有補氣活血的作用。同時,如果月經期間出血較多。
也可以服用一些補氣血的中藥調理身體。同時,經期注意保暖,多穿衣服,避免感冒,注意休息,避免過度勞累,經期注意衛生,勤換衛生巾和內褲,清洗外陰每天用水。身體非常有好處。希望這篇回答能幫助到您!
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