補氣補血吃什麼
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氣血不足,是中醫學中的氣虛和血虛。中醫認爲,氣血乃人之根本;氣血不足對人體的影響很大,長期的氣血不足會造成免疫力低下,什麼病都可能得。最常見的是感冒、氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎、胃腸炎等疾病。那麼,補氣補血吃什麼呢?接下來就爲大家解答這個問題。
補氣補血吃什麼
1、當歸
因爲當歸味甘、微辛、性溫,入心、肝、脾經;且當歸含揮發油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸,p-谷舀醇等;有補血和血、調經止痛、潤燥滑腸的功效。常用於月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等症。
2、阿膠
氣血不足可以吃些阿膠。因爲阿膠補血的效果非常顯著,且有“補血聖藥”的美名。阿膠入脾胃經和肺經,是補氣血和改善腎虛的上好食物,能滋陰補血。對於血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、月經不調等患者,有很好的療效。
3、紅棗
氣血不足可以吃些紅棗。因爲紅棗一直以來都被人們稱爲補血的珍品,且紅棗中含有非常豐富的營養物質,如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等,都是人體所需的營養物質。對於貧血、面白、氣血不足的人來說,適當食用紅棗可起到補氣血的效果。
4、桂圓
氣血不足可以吃些桂圓。因爲桂圓肉是中藥的一種,對於補氣血有很好的效果。且桂圓中含有一定量的鐵元素,含糖量比較高,容易在體內消化,具有滋補身體的作用。尤其適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用,有很好的療效。此外,還可用一些補氣血的藥物來進行改善,並結合適當的運動進行調理。
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