女人月經期間吃什麼最好 女人月經期間吃的食物
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女性在月經期間需要注意飲食方面，在這個特殊的時期吃一些好的食物對身體是有一定好處的，那麼女人月經期間吃什麼最好？
女人月經期間吃什麼最好
核桃含有豐富的維生素，不僅能迅速給大腦提供營養，提高智力，還能迅速恢復體力。另外，核桃還有美容養顏的效果。羊肉熱、暖身、補虛益氣，每500克可提供6427卡路里，而羊肉脂肪含量只有豬肉的一半。海蔘含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素，膽固醇非常低。所以女性朋友經常吃海蔘可以美容抗衰老，提高免疫力。
黑芝麻含有豐富的維生素e。維生素e賦予皮膚彈性，使皮膚細膩，改善皮膚粗糙。此外，它還有助於緩解經期婦女的痛經。鴿子肉中含有豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，比雞肉更容易消化吸收。清淡的菜餚含有豐富的人體必需脂肪酸，能保護皮膚，降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎，益精血，可治各種虛勞之症。香蕉有鎮靜神經的作用，有安撫經期女性煩躁的作用。吃香蕉時和牛奶一起吃，會更甜，也能減輕腹痛的症狀。
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